身体能力下滑后，林丹是如何力挽狂澜，再续巅峰的？

球圣林丹 · 发表于 2021-7-17 17:06:45

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一般来说，男单球员出道不久，就会进入职业生涯的黄金年龄：22至26岁。

在这个年龄段，球员以速度、力量为核心的身体能力会不断增强，并到达巅峰，这个巅峰可称为球员的能力巅峰。球员的能力巅峰，基本也就是他们职业生涯的巅峰。

但有很多人是不认同这种说法的。在他们看来，球员在26岁黄金年龄以后至30岁大幅下滑以前，技战术还有上升的空间，而这个技战术的巅峰，才是他们职业生涯的巅峰。

这种观点，源自有关林丹巅峰的讨论。很多人认为，林丹在08年以后，不断修炼自己的技战术，并在11年到达巅峰。有关08年林丹与11年林丹哪个更强的论题也就此形成。

由于长期争执不下，人们选择各退一步，认为08年是林丹的能力巅峰，11年是林丹的技战术巅峰，两者难分高下。

然而背地里，人们更加推崇的实际上是11年的林丹，并由此衍生出一种看法：既然林丹在过了能力巅峰后，能通过技战术的提升来增强自己的实力，那其他球员同样也可以啊！

但我想说，第一，所谓技战术的提升，基本都是在身体能力下滑以后进行甚至被迫进行的，就连林丹也不例外。林丹出现身体能力下滑迹象是在09年，并在10年较明显地表现了出来：全英赛、世锦赛都早早出局。正是因为身体能力下滑，难以延续先前的打法，林丹才需要转型。从逻辑上讲：身体能力下滑，技战术上升，一升一降，很难说整体实力上升了。

第二，除了林丹，我似乎再没见过有第二个男单球员在过了黄金年龄，过了能力巅峰以后，能通过技战术的提升取得较明显的效果并得到广泛认同的。除了林丹，你还见过有其他球员在人们眼中有两个巅峰，并长期争执不下的吗？所以说，林丹的情况恐怕不能推而广之，他很可能是个特例，是不可复制的。

总的来说，我认为男单球员职业生涯的巅峰，基本就出现在他们的黄金年龄(22至26岁)，一旦过了黄金年龄，过了能力巅峰，球员也就巅峰不再了。但前面我说了，林丹很可能是个特例。26岁以后，他凭借自己的天赋与努力，虽不敢说猛烈精进，但至少可以说是延续了巅峰，那么他是怎么做到的？

首先来看林丹转型的目的：由于速度、力量、体能下降，不能再操纵暴力打法，以速度和杀球来压制对手，于是便想着更多地通过控住对手，消耗对手来赢得比赛。要控住对手，则需要提升控球水平以及技术的细腻度。要消耗对手，即要立足于打消耗战，在保留仍然比较可观的速度以及一板杀球的基础上，以防守为核心，组建起一套防守反击的打法。

而林丹转型的效果在很多人看来是这样的：网前更加细腻，死亡展搓很有威胁。出球的线路经过精心设计，正手底线控制，正手劈杀大对角技术的运用炉火纯青，头顶区依旧禁飞，防守比之前更加强悍，等等。这些基本是公认的看法了，但在一位专业选手看来，11年的林丹最厉害的并不是这些。

这位专业选手就是田儿贤一。田儿贤一对2011年的林丹可谓推崇备至，认为当年他的最厉害之处是在步法，而步法中最厉害的是他的右脚(即后脚，重心脚，作用是发力和启动)。田儿贤一认为：像2011年的林丹这样，重心脚控制不失位的，其他选手包括李宗伟在内，虽然是有，但没人能做到林丹那种程度。一般人上前接球的时候，比如右撇子，出右脚，最后左脚跟上，由于惯性，都会出现头朝下前倾的情况，而林丹接那种球的时候，完全不会失位，重心的保持简直完美。

田儿贤一还做了个有意思的比喻，他说林丹接被动球的时候，身体伸展开来，却能像橡胶那样弹回来，迅速回位。他觉得那样的林丹非常厉害，自己一直沉迷于林丹的那种能力，特别是被动球的时候还能保持这种质量，自己惊呆了，并说现在的选手重心脚(后脚)还是很弱，包括他自己，后脚也很难保持重心。大家都只在意怎么回球，而没有致力于解决重心脚的问题，只有林丹做到了。

田儿贤一接下来又说到了林丹重心脚(后脚)稳定的好处：后脚重心稳定，不失位，就会减少很多因为重心丢失需要回位带来的体能消耗，这样体能的消耗就会少很多，比没练重心脚的时候要更好。而移动始终不失位，控球手感也会变好，防守质量尤其是被动防守质量也会高很多，总而言之，很多方面都会逐渐提升，最后综合实力就变强了。

田儿贤一专业的看法，我是非常赞同的，接下来我来做一个总结：林丹转型的核心，就是后脚稳定性的修炼。林丹从暴力进攻改打防守反击，打消耗战，第一，他仍需要很好的体能，而随着年龄增大，他的体能已经下滑，于是除了保持高强度训练外，他还重点解决了重心脚的稳定性问题，减少失位，从而减少经常被动回位所需的体能消耗。

第二，他需要比之前更好的控球手感，而像田儿所说，除了手上技术的变化以外，重心脚的稳定也有利于他达成这一目的。第三，他需要更强大的防守，其实林丹的防守一直很出色，而重心脚的稳定，则进一步提高了他的防守质量。而高质量的防守，通常会使对手陷入被动，从而为自己接下来的反击做铺垫，完美执行防守反击的战术。

总的来说，林丹的转型是非常成功的，但这里有一个问题需要注意：田儿贤一所说的林丹接完球之后能像橡胶那样弹回来，迅速回位的操作，没有强大的身体素质，是根本完不成的。也就是说，林丹在黄金年龄过后的转型，其实仍是建立在他强大的身体素质之上的，这也正是我说林丹的转型不可复制的原因，因为其他人并不具备林丹这样的身体素质。

现在再回到先前08年林丹与11年林丹哪个更强的问题，简单谈谈我的看法。首先，转型后的林丹兼具速度、进攻、防守、战术等，变得更加全面了，他相比以前，能更多地通过球路的设计来调动和控制对手，赢球显得更有智慧了，但我心目中的最强林丹，仍是08年那个林丹。注意，我说的不止是08奥运的林丹，而是整个08年的林丹，林丹08年并不止奥运强，而是从整体上看，他的表现也优于其他年份。

虽说11年的林丹赢球显得更有智慧，而08年的林丹没这种特点，但当时他的赢球效率，比起11年是有过之而无不及的，08年林丹打一流高手的效率是他职业生涯最高。11年的林丹由于观赏性与技战术更受人推崇，但在第一局就把一流高手打出个位数，并使其两局得分不上20的能力，真的是北京周期尤其是08年的林丹才具备的。

整体来说，我认为08年靠身体能力打球的林丹是他职业生涯最强，08奥运决赛就是他的峰值。而11年的林丹则更值得推崇，也更值得学习，或者说，至少能进行一定程度的学习，而08年的林丹，是无法模仿的。