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改掉2个动作,打球膝盖不痛了!

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 楼主| 发表于 2021-7-18 19:06:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:原创文章发自中羽在线,转载请保留出处和作者!

腿腿漫话羽毛球
腿腿,6岁学球,专业队运动员
擅长拆解技术动作教学
联手前国家队队员王迪
羽毛球在线教育开拓者
让学球变得简单、高效


下面是图文版讲解
(适用于不方便观看视频的同学)

1、第一:脚发力不对。长期如果用我们的全脚掌着地,膝盖这样发力你的膝盖就容易受伤


正确的是后脚跟提起,用前脚掌蹬地发力蹬地发力跑动,这样我们才不容易受伤


2、第二:上半身不发力,出现松跨感。我们把所有的力都指望在我们的双腿上面,所以这样会使我们的步法很重


正确的是上半身收腹、挺胸腰背挺直,你会感觉到上半身和下半身是处于一个分离的感觉,这样我们的步法跑起来才会轻盈,膝盖才不容易大量的去积压这个力量


3、错误动作演示:上半身不发力


4、正确错误动作演示:前脚掌、上半身发力


中羽.png
发表于 2021-7-18 20:01:07 | 显示全部楼层
雅蠛蝶学废了
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发表于 2021-7-18 20:01:54 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2021-7-18 20:16:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-7-18 22:01:57 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-7-18 22:02:15 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-7-18 22:12:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-7-18 22:25:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-7-18 22:25:53 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-7-18 22:26:39 来自中羽APP | 显示全部楼层
学习使我快乐
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发表于 2021-7-18 22:26:52 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-7-18 22:41:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
这腿真…,啊不对,这步伐真好
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发表于 2021-7-18 22:41:06 来自中羽APP | 显示全部楼层
有没有狙击手
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发表于 2021-7-18 22:53:46 来自中羽APP | 显示全部楼层
谢谢,学习了
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发表于 2021-7-18 22:54:34 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-7-18 23:04:20 来自中羽APP | 显示全部楼层
眼睛学会了,身体学废了
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发表于 2021-7-18 23:09:09 来自中羽APP | 显示全部楼层
学废了学废了
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发表于 2021-7-18 23:25:31 来自中羽APP | 显示全部楼层
一看就会一练就废
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发表于 2021-7-18 23:42:54 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-7-18 23:45:15 来自中羽APP | 显示全部楼层
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