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求求大佬们教授一点双摇的技巧吧

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 楼主| 发表于 2021-7-22 01:08:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
我球打的还行,中羽网友给评过,最低的一个评论说五级,但是双摇总连不上,二十来个就要断,摇起来也不够流畅轻松,节奏掌握的很难受,感觉就是使劲跳很高然后给摇绳争取时间,然后慌乱着赶紧摇两下的感觉。

找人帮忙看了说是手臂夹的不够紧,有点散然后摇绳有点抡胳膊。

有没有什么双摇进阶技巧教教孩子吧。
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发表于 2021-7-22 08:27:37 来自中羽APP | 显示全部楼层
用最高效的方式去摆动绳子。摇绳子的的最终目的只是绳子动,所以身体别的部分避免大范围的活动,只有离绳子最近的手需要较大的活动幅度。
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发表于 2021-7-22 08:34:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
绳子是不是太长了?你可以这样子,双脚踩着绳子,绳子拉直到胸口是一个比较合适的长度,另外一个就是跳的时候手尽量贴在身边,打开的幅度不要太大以免浪费
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发表于 2021-7-22 08:41:13 | 显示全部楼层
单一只手拿着绳子,然后练习跳,找到节奏感,你这种问题都是手速、脚速不协调造成的。需要跳的高,其实就是绳子甩的慢了。
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发表于 2021-7-22 08:44:18 来自中羽APP | 显示全部楼层
本帖最后由 肥伟 于 2021-7-22 08:46 编辑

二十多可以了哈哈哈,继续练继续加
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发表于 2021-7-22 09:03:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
来跟大佬们偷学
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发表于 2021-7-22 09:23:33 来自中羽APP | 显示全部楼层
我觉得是熟能生巧…留个位置学习下…………
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发表于 2021-7-22 09:58:58 | 显示全部楼层
换重绳试试
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发表于 2021-7-22 11:00:52 来自中羽APP | 显示全部楼层
我我我,阔以跳两个。。。
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 楼主| 发表于 2021-7-22 11:37:31 来自中羽APP | 显示全部楼层

偷啥,明目张胆的学
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发表于 2021-7-22 11:56:29 | 显示全部楼层
能跳二十多个就是会了啊。个人感觉双摇最重要就是节奏。(个人感觉,仅供参考,我也只能跳五六十个,就手腕酸软摇不动了)
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发表于 2021-7-22 14:25:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
可以换个重点的绳儿稍微加长一点,就是跳的时候注意穿好衣服就行 抽一下就是一道血印,慢慢来别着急控制节奏就连贯了
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发表于 2021-7-22 15:42:39 来自中羽APP | 显示全部楼层
放松  找节奏  别可惜跳太高  没用 双摇靠频率  不是高度。
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发表于 2021-7-22 21:16:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
放鬆搖就好了,一個月前左右我才能2-3下現在可以一百,多跳肌耐力就跟上了
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发表于 2021-7-22 23:53:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
腿部肌肉力量太差,核心不稳~ 平板支撑,深蹲多练!
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发表于 2021-7-23 00:32:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
不会啊,按理来说能跳2个以上的话,只要有体力就能连跳很多下啊
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发表于 2021-7-23 00:34:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
我也来学习一下
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 楼主| 发表于 2021-7-23 00:40:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
公者千古 发表于 2021-07-23 00:32
不会啊,按理来说能跳2个以上的话,只要有体力就能连跳很多下啊

也不是跳不动,就是连不上,十几二十个就断了,然后就要重新跳
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发表于 2021-7-23 02:06:39 来自中羽APP | 显示全部楼层
每天一千个单摇 一个月后就会双摇了
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发表于 2021-7-23 11:21:49 | 显示全部楼层
楼上正解
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