2个启动错误，99%的人中招！

腿腿大话羽毛球 · 发表于 2021-10-12 19:46:28

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腿腿，6岁学球，专业队运动员

擅长拆解技术动作教学

联手前国家队队员王迪

羽毛球在线教育开拓者

让学球变得简单、高效

下面是图文版讲解▼

（适用于不方便观看视频的同学）

1、第一个常见错误是：启动步太高。每次回到中间都要跳一下，然后再出去回到这里，然后再出去像个窜天猴一样。这样不仅没有办法快速的完成启动，同时会浪费你的时间，让你出去的时候没有一个爆发的动力▼

2、第二个常见错误是：启动用膝盖下蹲。我们在球一来的时候，膝盖和屁股一坐再出去。这样不仅没有办法快速的启动，而且会特别容易伤膝盖，很多情况下就是球没有打的很好，膝盖却废了▼

3、正确动作讲解：我们的前脚掌着地，微微的小跳或者是不跳，脚蹬在地上，然后快速的借助地板的力把自己的身体弹出去▼

4、正确动作演示：启动向前▼

5、正确动作演示：启动向后▼

6、正确动作演示：启动向左、向右▼

老实人Wq · 发表于 2021-10-12 19:47:04

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