晚上打完球怎么控制食欲啊？

liangzi417 · 发表于 2021-11-25 09:52:15

换个时间段打……

～志达 · 发表于 2021-11-25 09:57:09

鸡胸肉鸡蛋麦片等之类的

五期羽小白 · 发表于 2021-11-25 10:09:16

吃点水果

rainwing_love · 发表于 2021-11-25 10:51:11

打球前一个小时稍微吃点东西，打完球稍微吃点水果，面包啥的

Owen宇 · 发表于 2021-11-25 11:03:53

其实运动后的饥饿感大多是肠胃的一种习惯反应。准备一些高蛋白的零食，稍微吃一点缓解饥饿感就可以了，坚持一下，新的习惯养成后，就没那么痛苦了。运动量不变的前提下增加了脂肪的消耗，慢慢也就瘦下来了。

Antares1 · 发表于 2021-11-25 11:06:38

健身餐了解一下

牧泠鸢 · 发表于 2021-11-25 11:20:53

少吃点呗，晚上打完随便填下肚子就行了，一碗粥或者两三个蛋黄派都行

晓章 · 发表于 2021-11-25 11:32:36

打球不就是为了能更好的吃吃喝喝吗？

暮云. · 发表于 2021-11-25 11:40:40

我也控制不住自己

空白中的独舞 · 发表于 2021-11-25 11:46:42

气泡水抑制食欲

一生挚爱 · 发表于 2021-11-25 11:54:29

rainwing_love 发表于 2021-11-25 10:51
打球前一个小时稍微吃点东西，打完球稍微吃点水果，面包啥的

打球前还吃了不少东西
但是也不能阻挡打完球后强烈的食欲

一生挚爱 · 发表于 2021-11-25 11:56:06

Owen宇发表于 2021-11-25 11:03
其实运动后的饥饿感大多是肠胃的一种习惯反应。准备一些高蛋白的零食，稍微吃一点缓解饥饿感就可以了，坚持 ...

其实饮食就是一种习惯
坚持一下也能改变
但是过程很痛苦
吃不饱的感觉很不好

定盘心 · 发表于 2021-11-25 12:15:53

早点洗洗睡

kk有手就行 · 发表于 2021-11-25 12:23:41

鸡胸肉有钱吃牛排，多补充蛋白质少油脂糖分

卡通人物 · 发表于 2021-11-25 12:32:25

打球从来不会瘦

端聆 · 发表于 2021-11-25 12:53:25

该吃吃

Homber · 发表于 2021-11-25 13:02:36

事实证明，打羽毛球并不能减肥

黄金西瓜 · 发表于 2021-11-25 13:26:21

逐步减量，慢慢适应

奇游天下 · 发表于 2021-11-25 13:28:43

打球之前吃牛肉

壹贰. · 发表于 2021-11-25 13:58:52

吃水果

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