健康猴体育—羽毛球快速上手小技巧！！

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众所周知，羽毛球是世界上最快的球类运动
最高球速甚至可以和F1赛车相媲美，羽毛球选手要在对方击球瞬间迅速做出判断并回球，目前最快杀球时速426公里由科丁创造。
并且在场上有80%的时间是在做急停急转、快速加速和变向运动，还要在场上的移动击球中进行频繁的比篮球要求还高的蹬跳动作，是一项对反应力、应变能力、速度和耐力要求都很高的竞技运动。
听起来似乎非常炫酷对身体素质要求非常高，其实想要打好羽毛球并没有大家想象的那么困难，即使我们短期内无法成为像林丹，李宗伟，安塞龙，科丁这样的猛人，但是想要上手还是非常容易的，健康猴体育为大家整理了一些羽毛球快速上手的技巧，希望对大家能有所帮助。
1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。
2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。
3、 非持拍手的作用。有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。
4、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。
5、 步法。步法分为：1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。
6、网前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。
7、打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。如果你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场，你可以灵活的运用步法，那么，在羽毛球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下。
     
       可能很多人也会问，那怎么才能快速提高球技啊？
  下面的建议希望对你有所帮助。
  对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面推荐一个16条法则。
  一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
  二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
  三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
  四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
  五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
  六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
  七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
  八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
  九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能接近球网。
  十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
  十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
  十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
  十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
  十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
  十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
  十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法

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这种文章是不是可以换个地方发

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