如何保护膝关节？？？

尤俊达 · 发表于 2021-12-1 14:53:32

球打的不咋滴，但是伤痛来的一点都不轻，现在每次打完球第二天上下楼梯膝关节都疼，该如何是好，有没有啥药膏能贴贴的

麻瓜来也 · 发表于 2021-12-1 14:58:29

减肥是保护膝关节最简单的手段

可愛小惡魔 · 发表于 2021-12-1 15:00:09

先减肥减重，再练膝盖附近肌肉，如果年纪大不适宜，就要靠一双缓冲好的球鞋。

朱亚子 · 发表于 2021-12-1 15:04:59

减重
贴墙蹲
注意单次的时间

阿童木仔仔 · 发表于 2021-12-1 15:07:17

加强腿部肌肉

17355778686 · 发表于 2021-12-1 15:15:48

可愛小惡魔发表于 2021-12-01 15:00
先减肥减重，再练膝盖附近肌肉，如果年纪大不适宜，就要靠一双缓冲好的球鞋。

什么鞋子缓冲好？

尤俊达 · 发表于 2021-12-1 15:46:02

阿童木仔仔发表于 2021-12-01 15:07
加强腿部肌肉

完啦？

风之沙33 · 发表于 2021-12-1 23:13:20

尤俊达发表于 2021-12-01 15:46
完啦？

体重大了就减重，最核心就是腿部力量

农夫三拳肿半年 · 发表于 2021-12-2 10:17:26

找个好教练，跑跑正确的步伐吧。

小蓝1219 · 发表于 2021-12-2 19:45:52

体重最影响，轻了你像环境也有影响，买双好鞋子吧

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