如果只有10分钟热身，各位林李们会选择什么样的热身和拉伸方式

茉莉满庭 · 发表于 2021-12-2 17:32:35

如题，某些赛程隔得久，场地紧张的比赛会让人感觉比较难受

发自中羽APP Android

茉莉满庭 · 发表于 2021-12-2 17:33:23

尤其是大冬天的。。在室外跑步还不如原地抖腿

发自中羽APP Android

Virlie · 发表于 2021-12-2 17:45:25

平抽挡

发自中羽APP Android

同渡春秋 · 发表于 2021-12-2 17:47:15

开合跳

发于中羽APP iPhone

顾白白 · 发表于 2021-12-2 17:48:44

中前场

发自中羽APP Android

小wp · 发表于 2021-12-2 17:58:04

茉莉满庭发表于 2021-12-02 17:33
尤其是大冬天的。。在室外跑步还不如原地抖腿

跑步真的最有效，因为是全身热身，还可以激活心肺。不要嫌麻烦，室内也可以跑步，十分钟跑个2000米，啥热身都可以省了

发自中羽APP Android

东风第一枝 · 发表于 2021-12-2 18:34:05

能上场吗？不能就跑
能就好说了

发自中羽APP Android

茉莉满庭 · 发表于 2021-12-2 18:40:45

东风第一枝发表于 2021-12-02 18:34
能上场吗？不能就跑   
能就好说了   

基本只能上场打1到3分钟，其他时间只能场下热身

发自中羽APP Android

东风第一枝 · 发表于 2021-12-2 18:43:00

茉莉满庭发表于 2021-12-02 18:40
基本只能上场打1到3分钟，其他时间只能场下热身

等等我找个热身教学给你看看。。。。
https://www.bilibili.com/video/BV1Y4411F75v?spm_id_from=333.999.0.0
【羽毛球】大叔的一套华山剑法打得我自闭！吴佩孚！吴佩孚！_哔哩哔哩_bilibili

发自中羽APP Android

乔寅Joe · 发表于 2021-12-2 18:49:06

东风第一枝发表于 2021-12-02 18:43
等等我找个热身教学给你看看。。。。
https://www.bilibili.com/video/BV1Y4411F75v?spm_id_from=333.999.0.0
【羽毛球】大叔的一套华山剑法打得我自闭！吴佩孚！吴佩孚！_哔哩哔哩_bilibili

卧槽卧槽卧槽

发于中羽APP iPhone

茉莉满庭 · 发表于 2021-12-2 20:35:36

东风第一枝发表于 2021-12-02 18:43
等等我找个热身教学给你看看。。。。
https://www.bilibili.com/video/BV1Y4411F75v?spm_id_from=333.999.0.0
【羽毛球】大叔的一套华山剑法打得我自闭！吴佩孚！吴佩孚！_哔哩哔哩_bilibili

emmm

发自中羽APP Android

学不会的 · 发表于 2021-12-3 20:54:41

路过围观围观

发于中羽APP iPhone

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

如果只有10分钟热身，各位林李们会选择什么样的热身和拉伸方式

社区公告 /1