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[新手入门] 高远发力指导

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 楼主| 发表于 2021-12-3 10:13:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
帮忙指导一下小弟现在的发力和姿势,下半身转体我老是用不到,然后就腰疼和肩膀疼

发表于 2021-12-3 10:19:44 来自中羽APP | 显示全部楼层
右脚往前走一步或者抬一下,夸张点都可以,慢慢习惯后就可以减少动作
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发表于 2021-12-3 10:21:40 | 显示全部楼层
停顿太明显, 高远这种东西,打多了自然就懂了,转身发力是一个因素,最主要的还是要找手伸得最直的那个击球点,击球瞬间拍子想要飞出去的鞭打效果。要利用拍头的自重完成鞭打
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发表于 2021-12-3 10:22:27 | 显示全部楼层
击球前的动作,用不着这么夸张吧。。。
而且,你也没有转身啊
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发表于 2021-12-3 10:22:57 来自中羽APP | 显示全部楼层
身体不够放松,最后一下压碗了,没有借到蹬出去那一下下半身的力量,还有其他问题楼下补充
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发表于 2021-12-3 10:27:21 | 显示全部楼层
人转了重心没转有什么用
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发表于 2021-12-3 10:56:37 来自中羽APP | 显示全部楼层
太刻意架拍,估计你平时打球也不是这个样子
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发表于 2021-12-3 11:01:02 来自中羽APP | 显示全部楼层
按照实际和李教练的教学,这个架拍动作不算夸张,实际上,实战中能主动意识做出这个标准架拍动作的,已经算是很厉害了。但是,你这个动作只是学了个皮毛,蹬转包括压右脚重心和后拉双肩架拍准备,核心是蓄力和发力节奏和步伐的衔接
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发表于 2021-12-3 12:11:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
最后挥出去的那下最关键 可以着重关注一下

挥拍全程身体不能僵 僵了发力效率就下去了
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发表于 2021-12-3 12:27:23 来自中羽APP | 显示全部楼层
新手斗胆建议,手上胳膊的动作还可以,以肘为支点了,建议找个教练练挥拍,先练挥拍
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发表于 2021-12-3 13:32:38 | 显示全部楼层
风林独步 发表于 2021-12-3 11:01
按照实际和李教练的教学,这个架拍动作不算夸张,实际上,实战中能主动意识做出这个标准架拍动作的,已经算 ...

同意,楼主只学到了形,形似神不似,没有蹬转整体连贯发力
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 楼主| 发表于 2021-12-3 13:51:26 来自中羽APP | 显示全部楼层
飞焱流星 发表于 2021-12-03 10:19
右脚往前走一步或者抬一下,夸张点都可以,慢慢习惯后就可以减少动作

好的,谢谢哥
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 楼主| 发表于 2021-12-3 13:54:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
风林独步 发表于 2021-12-03 11:01
按照实际和李教练的教学,这个架拍动作不算夸张,实际上,实战中能主动意识做出这个标准架拍动作的,已经算是很厉害了。但是,你这个动作只是学了个皮毛,蹬转包括压右脚重心和后拉双肩架拍准备,核心是蓄力和发力节奏和步伐的衔接

我现在就是蹬转用不出,导致我只是在上半身工作
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发表于 2021-12-3 14:41:57 来自中羽APP | 显示全部楼层
路过围观
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发表于 2021-12-3 14:51:52 | 显示全部楼层
整个过程生硬不连贯,每一个动作都是分开来做
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发表于 2021-12-3 15:12:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
路过评论区逛逛
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 楼主| 发表于 2021-12-3 16:23:22 来自中羽APP | 显示全部楼层
可愛小惡魔 发表于 2021-12-03 14:51
整个过程生硬不连贯,每一个动作都是分开来做

好的
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发表于 2021-12-3 17:15:36 | 显示全部楼层
击球完要降低重心,右脚顺势向前踏出一步,右手放松顺势收到左侧,你现在每次打完都是用腰扛住转体的力量,用肩膀扛住挥拍的重量,硬生生停止的。打旧了,不痛才怪。你看看李宗伟打完后场球的重心,他的右腿向前有多么夸张。
屏幕截图 2021-12-03 171449.jpg
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发表于 2021-12-3 17:46:54 | 显示全部楼层
挺腰展胸的力量要利用充分
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发表于 2021-12-3 18:17:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
建议先别穿CHINA,憋着好好练,效果好。
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