羽球物理学：回中策略分析之三，回中位置选择及进攻机会把握

李404 · 发表于 2022-3-9 15:16:12

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《羽球物理学：回中策略分析之一，什么是“中”》讲述了所谓的“中”的含义和理论上的计算方法。

《羽球物理学：回中策略分析之二，效率、节奏及相关训练》讲述了回中相关的技术并推荐了相关技能的训练方法。

本篇作为回中策略分析的最后一篇，将重点讲述回中与战术选择相关的内容。

先说几句题外话。前两篇文章使用了一些简化的数学公式来帮助大家建立“有效回中区域”的概念，并分析了个人能力、姿态、回中完成时保留的移动速度等对回中区域的影响。但是实战中人的大脑是不可能在短时间内做这样的计算的。网上有一个大学生声称能够通过空气动力学心算羽毛球的飞行路径并完成击球。我不是他，所以也无法确定他是不是真有这种超能力。但是对大多数球友来说，肯定不是通过计算来获知羽球飞行路径。而是通过无数次的实战观察，无数次的实战击球，大量失败的教训以及失败后的校正让我们对羽球的飞行路径有了准确的判断。

对回中区域的计算也是如此。相信没有人能在瞬间做出精确的计算。即使是专业运动员，也是在教练的指导下，通过无数次的训练、试错来了解在各种场景下对自己来说什么位置是最好的回中位置。而这个位置甚至和每一场比赛时自身及对方的竞技状态有关系。

那么既然如此，做这样的分析有什么价值呢？说实话，我也不清楚有什么价值。只是作为我个人来讲，接受了很多教练的培训，也了解在很多情况下固有的回中方式（最起码是教练对我的建议）。有时也会发现不同的教练有不同的说法。但是大多数教练不会去讲解具体的理论依据。而我做事情希望尽量弄清楚背后的原理，会希望不仅仅知道要怎么做，而且yao 尝试弄明白为什么这么做。于是就结合自己以前学过的物理知识，尝试对羽球相关的内容做一些简单的分析分享给大家。这是本人写《羽球物理学》系列文章的初衷。与凡事喜欢刨根问底的球友共勉。

对于初学者，可以认为回中是在不同的情势下回到下图中蓝色区域的某个位置。

请过的教练的球友会知道，针对一些固定的球路，教练会明确告知适当的回中方式。然后反复进行训练。本文无法将所有球路列出，仅列一些例子来分析回中策略。其它的可以依此类推。

吊球回中

吊球时要看球速，如果球速快，这时一般球的落点会过前发球线，对方放网的话球飞行时间较长，如果吊的球速慢且离网很近，这时对方挡网的话，则球会回的很快。所以回中位置的选择要看球速。球速快则回中位置选择靠后，球速慢则回中位置要靠前。如果是吊对角近网，因为跑动距离太远，往往还需要采用动态回中方式。

吊对角后回动距离是最远的，这时大多需要采用动态回中方式

放网回中

放网后如果对方回放的话速度会非常快，所以回中位置一般选择靠前且采用动态回中方式。大多数只是后退一步或两步且直接快速衔接启动步。

放网时回中一般只有一步到两步，控制好节奏非常重要

杀球回中

杀球回中是最不像回中的回中，因为为了能抓住下一拍进攻机会，杀球后的回中普遍会采用动态回中方式。因为动态回中能够让有效回中区域后移，这样回中后的位置能在中场偏后一点。大多数情况下无需转身即可对下一拍进行进攻。所以从表现上看球员杀完球后直接就冲上去了，好像并没有回中的环节。事实上只有感觉杀球质量非常高时，球员才会直接冲上去。否则还是要按照节奏回中，最重要的一点就是往前跑的过程中，对方击球那一刻是处于启动姿态。只有这样才能根据对方回球改变跑动方向和速度。

起球后回中

不管是后场回高远球还是前场挑球到对方后场，都意味着将进攻权交给了对方。这种情况下要立刻进入防守状态。而防守状态的回中基本是在己方场地中间位置根据回球质量前后进行调整。如果高远球回球质量非常高，造成对方杀球难度大，则可以采用动态回中方式，以减少在对方回高远球时往返跑动。

前场挑球后的回中位置基本在场地中间

我们平常看比赛其实也是要多看运动员在各种情况下的步伐及回中策略选择。所谓外行看热闹内行看门道，看球长球技并不是不可能，前提是知道怎么看。

回中的日常训练

本系列文章的分析基本会取场上的四个点来计算。但是在实际训练中其实很难将四个点照顾周全。因此，在某一个场景下我们回中时一般主要照顾最困难的两个落点。比如放网，这时有两个点最困难，这两个落点一个落地时间最快，另一个需要跑动的距离最远。如果你能够接到这两个点的球，其它落点的球则基本不会有问题。这种训练一方面能提高移动能力，另一方面也能帮助你确定适合自己的回中位置。

进攻机会把握

在回中位置的选择上还有另一点要考虑，这就是进攻机会的把握。

说到进攻机会的把握，则不能不说“预判”。训练时教练会禁止根据预判来提前采取主动。那是为了让对某项能力的提高更加有效。但是实战中预判则是必须的。预判能力越强则越主动。

回中位置的选择就和预判密切相关。还以放网为例，如果你放网后预判对方会回放，那么回中位置就要选择最前端的点。一旦预判准确，则有可能扑球得分，万一预判错误，仍可回退后场接球。但是如果你预判对方会起球，那么就需要回到靠后一点的回中位置。一旦对方挑球不到位，则可以快速侧身后退后杀球进攻。

在某些情况下，球员会对自己的预判非常有信心。这时他可能脱离自己的“有效回中区域”，而是向自己预判的有效进攻位置进一步靠拢。这能让他更快到达更有效的进攻位置，一旦预判准确，则得分的可能性更大。但是一旦预判错误或被对方发现意图后对方有能力反制，则有可能直接丢分。

由此可见，预判是把握进攻机会的关键。那么如何提高预判能力从而抓住更多进攻机会呢？

因为本文重点是围绕“回中策略”阐述相关内容，因此仅针对普通羽球爱好者归纳几点看法：

对于普通的羽球爱好者，大多数动作一致性比较差，因此可以根据其挥拍动作对其球路做出预判。
大多数羽球爱好者个人能力不全面，尤其被动球的摆脱普遍比较困难。比如，因为大多数球友反手较弱，当被推反手后场时，只能过渡网前甚至只能直线过渡网前。通过观察了解对手能力，可以帮助做出较为准确的预判。
养成紧盯对手拍面的习惯，对提高预判能力会很有帮助。

总而言之，回中的位置是千变万化的。需要根据双方球员的能力，身体状态，风格等各个方面进行调整。并没有一成不变的选择。大家需要日复一日有针对性的训练来提高自己的步法水平，同时经过无数次的试错，摸索出适合自己的在各种场景下的“有效回中区域”。

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