羽毛球教学：封网篇（第一次上镜的紧张陈教练)

Aojian · 发表于 2022-3-25 09:41:34

课代表来了：
一、握拍位置：拍柄前端

二、封网动作
   1、把拍子举过头顶，拍面向前；
   2、手腕带动小臂发力；
   3、注意正反手切换；
   4、注意手肘不要向下，始终让手肘保持在同一的水平高度；
   5、手和脚要进行连贯动作；

三、正反派切换的手势
   1、正拍手势：食指弯曲，大拇指靠近拍柄，形成食指在前，大拇指在后手势；
   2、反拍手势：食指弯曲，大拇指靠近拍柄，形成大拇指在前，食指在后手势；