16岁羽球女孩儿请求给出建议，会认真的一条一条看的.

春秋烧麦 · 发表于 2022-6-20 13:55:40

个人建议先学正手握拍和发力。这两个会了就可以学习架拍和挥拍，再然后就可以找会打的朋友帮你扔球或者买个架子用绳子拴颗球练高远球。高远球打好了就已经不算不会打了。步伐其实没那么着急，买双好鞋避免受伤。

whitefcy · 发表于 2022-6-20 14:07:54

建议就是找个教练从头学，现在完全野路子

发自中羽APP Android

李楠0809 · 发表于 2022-6-20 14:28:15

胳膊伸直，脚步规范。建议找个专业教练好好规范下动作！

第几次你从哪 · 发表于 2022-6-20 15:43:46

加油加油

发自中羽APP Android

扑克死神 · 发表于 2022-6-20 15:49:04

哪条你都可以不看，我这条你要看。
先不要打球，找个1234挥拍的基本功视频，练一个星期。自己拍自己挥拍的视频，正面和侧面，调速到0.1 0.3倍慢速反复看，把架拍转体引拍抬肘击球每个细节都纠正道正确，每天30分钟左右，放松练，一个星期完全够了。这个是最基础的，也是你现在完全没有的。

好巧哦 · 发表于 2022-6-20 15:54:03

跟球馆的高手打打，休息的时候请教一下架拍动作，细节

发自中羽APP Android

圆圆脸 · 发表于 2022-6-20 16:14:28

有条件，找个教练学好基本功，跟个教练半年，胜过打野球3年

胖胖是我家猫 · 发表于 2022-6-20 16:16:59

发于中羽APP iPhone

小菜鸟不一般 · 发表于 2022-6-20 16:26:23

都不需要别人喷你，自己多看看自己拍的视频就懂了还得多努力努力

发自中羽APP Android

凌风啸 · 发表于 2022-6-20 16:49:56

加油吧

发自中羽APP Android

兆军 · 发表于 2022-6-20 16:51:34

动作舒展开一点对发力会好很多，动作不要太挤在一起，先从架拍开始练吧，有条件找教练会好很多

发自中羽APP Android

zengxiaowei · 发表于 2022-6-20 17:08:35

有条件找个教练吧，没条件自己看视频，自己练，最好是一个动作不断的练，熟了再练下一个动作，录视频，然后看自己视频去纠正动作。还有进行力量的训练，好的肌肉力量能让你不容易受伤

发自中羽APP Android

皮特盖 · 发表于 2022-6-20 17:12:16

挺好的，身材非常适合打羽毛球，身体条件还可以。
问题，握拍不对，挥拍不舒展，太小，这样没有挥拍空间，很难发出力量。
羽毛球是很舒展的运动，或者说所有运动都讲究挺拔，舒展，这样才符合人体发力规律，推荐你看优酷上的，杜杜教练教你如何挥拍，这个是我发现的讲得非常好的一个视频，好好看，反复看懂，然后再模仿，多练，刚开始挥空拍就行，不用着急+球，因为有球训练容易动作变形。
握拍网上随便搜一下吧，正确握拍要虎口对准拍柄的侧棱（窄面），掌心要空

初学一切动作纠正起来都容易，错误动作一旦养成习惯就难改了，所以请珍惜你打的每一拍，从现在开始，每一拍都要力争做到正确，因为肌肉是有记忆的，肌肉不知道正确还是错误，肌肉不会替你做出选择，它只是单纯的记忆重复最多的动作。

仰视中 · 发表于 2022-6-20 17:13:27

喜欢就找人指导，先练对基本架势。这个乱打，打多了伤身

发自中羽APP Android

皮特盖 · 发表于 2022-6-20 17:13:37

皮特盖发表于 2022-6-20 17:12
挺好的，身材非常适合打羽毛球，身体条件还可以。
问题，握拍不对，挥拍不舒展，太小，这样没有挥拍空间， ...

自己搜一下

Atoming · 发表于 2022-6-20 17:18:56

菜从来都不丢人
真正丢人的是菜还不思进取不想精进
还不允许人评论发出真实的声音
而且一直拿来当借口和“挡箭牌”
这才是最要命的

发自中羽APP Android

rucifer3 · 发表于 2022-6-20 17:18:59

感觉运动天赋还不错，找个教练先带入门吧。

skinservr · 发表于 2022-6-20 17:19:33

有钱的话，找教练是最好最快的，教练可以纠正你的错误动作，想不花钱的就看你的热爱有多深了，从网上看教学视频自己学架拍，挥拍，推荐上bilibili看李在福和李宇轩视频，先改握拍适应期要一个月，站位，练习三个月挥拍，学习启动步的时机，网前搓勾球技术，杀吊高远球，一年后绝对进步不错，平时多看羽毛球比赛。我36打的羽毛球，也是自学了三年，目前中羽4+ 球馆里基本都能切磋一下，加油
本帖最后由 skinservr 于 2022-6-20 17:22 编辑

Ling40382351 · 发表于 2022-6-20 17:24:23

买对球鞋先

发自中羽APP Android

小明同学hxm · 发表于 2022-6-20 17:42:48

漂亮小姐姐，爱了爱了

发自中羽APP Android

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[新手入门] 16岁羽球女孩儿请求给出建议，会认真的一条一条看的.

社区公告 /1