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[高级进阶] 内旋发力是内旋时候发力,而不是仅靠内旋去发力

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 楼主| 发表于 2022-6-25 21:52:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
内旋是正手握拍,转体发力后转正拍面的自然动作,没什么神秘的

内旋的产生,根本原因是为了卸力,而不是为了发力

做个简单的理解,你手拿菜刀砍XXX的时候,内旋发力吗,肯定不是吧,拿菜刀砍需要发出最大的力,但不用内旋的方式,反而用的是苍蝇拍的握刀方式,这充分说明用内旋发力就是扯,不要再相信内旋去发力了。

这里面又有疑问,为什么砍刀用苍蝇拍,而羽毛球却用正手握拍的内旋击球才是最佳方式呢?因为砍刀如果砍刀对方时候形成撞击,刀会停止在对方身上,不用去再去卸力,而羽毛球拍击球后,球拍仍然具有较大惯性,不会停止需要继续向前,如果苍蝇拍持拍方式,就会形成反关节运动,人体会受伤,因为忌惮受伤所以无法继续增大发力。而正手内旋方式,球拍拍头可以自然顺势卸力,这样可以继续通过转体增加动能等方式发出最大的力。

所以总结,内旋是为了配合将转体的力顺畅、毫无保留的发出来,所以挥拍第一步就是要学会内旋动作,但这不是发力。


本文说明的还有欠缺,最终解释参考最新的帖子
本帖最后由 xinshoucainiao 于 2023-10-24 16:50 编辑
发表于 2022-6-25 22:54:58 来自中羽APP | 显示全部楼层
嗯…其实主要是外旋到内旋增大了前后的动作幅度,从后向前的全幅度动作利用了内外旋和手腕伸展到屈收再到伸展。通过各个关节的配合,在各关节有限的活动度内,完成了超大幅度的挥拍。
正手握拍和所看到的某一种苍蝇拍更多只是观察角度的不同。
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发表于 2022-6-25 22:59:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
握的方式和所用的发力方式有很大关系。大部分时候是身体通过发力方式自然选择合适的握拍。改握拍的关键其实是动作合理性,一开始改握拍的目的也是通过限制握拍来逼着动作改变。
这种方式会有一种问题,就是本身身体活动幅度受限,无法完成与握拍兼容的挥拍动作。
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 楼主| 发表于 2022-6-25 23:10:34 | 显示全部楼层
天空的风影 发表于 2022-6-25 22:59
握的方式和所用的发力方式有很大关系。大部分时候是身体通过发力方式自然选择合适的握拍。改握拍的关键其实 ...

太对了,就是一开始很长时间都非常别扭,经常性切拍,或者侧身击球,必须完整动作都作对,才能感受到正手握拍发力的优势
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发表于 2022-6-26 10:37:48 来自中羽APP | 显示全部楼层
手腕内旋是发力主体啊,不然咋拧出来中杆形变,,,,
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 楼主| 发表于 2022-6-26 11:39:12 来自中羽APP | 显示全部楼层
会旋转的矬矬 发表于 2022-06-26 10:37
手腕内旋是发力主体啊,不然咋拧出来中杆形变,,,,

靠内旋是体会不出中杆形变的,可以试一下,身体朝前不要动,仅靠手臂内旋将球拍从后向前挥拍试试,发出的力很有限。

为什么转体击球能产生形变,因为当小臂被身体带动加速时,而球拍拍头还在身后原地,这时候手腕与拍头之间产生了角速度差,中杆才被产生了形变。如果没有身体转体去加速小臂,仅靠小臂是没有这么快的速度的,也就没什么力量。
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发表于 2022-6-26 14:09:08 | 显示全部楼层
典型民间科普,基本出发点都错,击球是用拍框(刀刃)么?菜刀拍蒜你完全可以内旋(前提菜刀跟球拍一样轻需要多个力加成)
内旋是不是发力,夏天用过扇子没?风大点风小点是哪里发的力?小臂啊
卸力是手臂引导球拍到身体左方,跟内旋关系不大
本帖最后由 扑克死神 于 2022-6-26 14:15 编辑
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发表于 2022-6-26 14:38:39 来自中羽APP | 显示全部楼层
我认为,内旋发力是肯定的,可以体会下不同:

1,内旋,抓紧的时候拍面由砍到拍,拍面转正有个旋转加速(就是通常说的“闪腕”发力);

2,“不内旋”,标准握拍直接拍(提前内旋好,很多人其实都是这么做的)
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 楼主| 发表于 2022-6-26 15:22:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
kenny2006 发表于 2022-06-26 14:38
我认为,内旋发力是肯定的,可以体会下不同:

1,内旋,抓紧的时候拍面由砍到拍,拍面转正有个旋转加速(就是通常说的“闪腕”发力);

2,“不内旋”,标准握拍直接拍(提前内旋好,很多人其实都是这么做的)

如果你保持大臂不动,那么你说的这1、2两种发出的力区别很小
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发表于 2022-6-26 15:29:18 来自中羽APP | 显示全部楼层
xinshoucainiao 发表于 2022-06-26 15:22
如果你保持大臂不动,那么你说的这1、2两种发出的力区别很小

区别可大了,我就不详说了
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发表于 2022-6-26 15:31:32 来自中羽APP | 显示全部楼层
xinshoucainiao 发表于 2022-06-26 15:22
如果你保持大臂不动,那么你说的这1、2两种发出的力区别很小

你拿菜刀一样可以内旋发力,只不过刀具的使用是为了对准切,使用苍蝇拍,加了内旋就不好对准物体了,而拍子是一个面,无法类比
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发表于 2022-6-26 17:09:40 来自中羽APP | 显示全部楼层
xinshoucainiao 发表于 2022-06-26 15:22
如果你保持大臂不动,那么你说的这1、2两种发出的力区别很小

你体会不到区别,我想是因为你边推(摆)小臂边内旋转正拍面,而不是先推小臂,到要握紧击球的时候内旋转正拍面(内旋转正的过程越短,发力越集中)
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 楼主| 发表于 2022-6-26 19:57:56 来自中羽APP | 显示全部楼层
kenny2006 发表于 2022-06-26 17:09
你体会不到区别,我想是因为你边推(摆)小臂边内旋转正拍面,而不是先推小臂,到要握紧击球的时候内旋转正拍面(内旋转正的过程越短,发力越集中)

苍蝇拍一样是先推小臂再到手指,在这个手臂鞭打阶段内旋与否没有任何优势啊,只不过内旋可以卸力,所以可以把身体的力通过内旋方式输出达到最大化。但是仅凭内旋去发力,那才能有多少力,所以不要再迷信内旋发力,应该是专注于转体发力,内旋就是一种外在形式,而不是发力主体
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