前后步伐，有什么可以改善

语段回梦 · 发表于 2022-6-26 02:05:38

风林独步 · 发表于 2022-6-26 08:46:31

很不错啊，步伐很熟练了。如果是单纯的前后连贯步伐，高重心的后面几步可以用小碎步，低重心实战中估计会突击起跳了。有2个地方建议，一是如果这个球是接的中间位置的网前球，网前球小跳回中那步回来，接的下一步很重要，要有一个右脚蹬地的力量，为接下来的变向步伐提供动力，如接头顶马来步或者正手交叉步。另一个建议就是上半身的重心问题，步伐是向后的情况下，蹬地后上半身重心先动，步伐往哪边重心就往哪边倒，重心带动步伐就没这么累了。
本帖最后由风林独步于 2022-6-26 08:54 编辑

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语段回梦 · 发表于 2022-6-26 09:08:15

风林独步发表于 2022-06-26 08:46
很不错啊，步伐很熟练了。如果是单纯的前后连贯步伐，高重心的后面几步可以用小碎步，低重心实战中估计会突击起跳了。有2个地方建议，一是如果这个球是接的中间位置的网前球，网前球小跳回中那步回来，接的下一步很重要，要有一个右脚蹬地的力量，为接下来的变向步伐提供动力，如接头顶马来步或者正手交叉步。另一个建议就是上半身的重心问题，步伐是向后的情况下，蹬地后上半身重心先动，步伐往哪边重心就往哪边倒，重心带动步伐就没这么累了。

本帖最后由风林独步于 2022-6-26 08:54 编辑

很感谢大哥耐心的指点

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