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【李宗伟跳杀密码被开源??】物理清流解析!通透清晰!史无前例!

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 楼主| 发表于 2022-7-8 21:31:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:原创文章发自中羽在线,转载请保留出处和作者!


《史诗级 正手握拍/挥拍 科学启蒙 毕业论文》下集  //  本集精髓:卸力-冲击虎口-物理受力分析!

【B站/抖音/微信视频号:Jimmy同学杀球啵啵响】

大家好!我是羽毛球理科生Jimmy,正手握拍挥拍启蒙教学已经全部发布完毕,经过两天的羽坛球友检验之后,反馈持续良好,也得到了很多人的关注,承蒙球友们的厚爱,Jimmy一定会把更精彩的羽球技术分析分享给大家,希望能帮助到全中国羽毛球爱好者,大家一起学习一起进步!话不多说,直接放文案:


接上集


第二部分:引拍--拉弓蓄力
引拍,实际上就是一个蓄力的过程,就好比是拉弓射箭中的拉弓环节。具体怎么做呢?我们继续往下看。

左手向前伸直的同时,左右大臂向后拉,做出展胸动作,同时你会感受到,胸部与肩部连接处被拉扯的感觉,此时又因为左肩高度高于右肩,你会感受到腰左侧的牵拉感(为等一下的收腹做铺垫),而右手小臂,手腕,手指仍然处于自然而放松的状态(没用到的时候都得放松),同时,我们的腰部要做出反弓倒C动作。

这里着重提醒下:胸部与肩部连接处被拉扯的感觉尤为重要,这样是为了待会能让你感受到什么叫,“肩部带动大臂”之能量连接的感觉,什么叫“被动顶肘”。如果少了这一牵拉的感觉,那你的动作就变成“主动顶肘”,就像这样,变成了大臂带动肩膀,这也是很多初学者容易犯的毛病,那这样的话,力的传导顺序不乱套了嘛,力的传导还怎么能算连续且完整呢?

好,现在已经完成了展胸动作,重点来了,届时有两个动作得同时进行:
一、左手弯曲往回拉,带动左肩往下走,最后左手大臂停留在身体左侧,手停留在左胸前即可。往回拉这一动作,是为了帮助我们的上半身得到更协调的转体,说白了就是为了保持平衡。
二、右腿蹬地,重心开始从右腿慢慢像左腿转移,右腿逐渐伸直,带动腰部开始逐渐转正,腰再带胸(胸椎往前顶),胸再带肩,最后,联系上述的“左肩往下走”,那么相对的,右肩就要开始往上走,并主动牵拉带动大臂进行我们的顶肘(抬肘)动作。
值得注意的是,由于左肩往下走,而右肩往上走,那右肩必然会产生一个向上的惯性,致使我们上半身转正面向前方时,右肩肯定要比左肩要高一点点,所以,我们的上半身会呈现稍微向左倾斜的状态,而非正直站立(有谁中招?),并且此时我们会感觉到我们腰部的右侧出现明显的拉扯感,在物理学的角度上讲,这个叫弹性势能,是为了我们接下的收腹发力做准备,这一过程也叫做弹性势能转化为动能的过程,而这,才是人体该有的自然。所以也不难发现,在实战时,当你大发力击球时,这一倾斜现象也就更加明显。所以我们也并不需要使我们的肘非常的贴耳朵,说实话你也贴不到。那么,只需要把我们的肘自然的顶成这种程度就行,高度差不多与我们的眼睛等高,或者更高一点,反正就是这个范围。

说完这俩同时进行的动作之后,细节又来了!我们继续往下看!

在顶肘动作完成的瞬间,球拍还保持有向外甩的运动惯性,所以顶肘顶到最后的时候,我们的球拍拍头指向应该是稍微的偏外才对。值得注意的是,此时,手腕背部和小臂之间存在有一个小于180度的角度,而这个角度的存在,也刚刚好为了我们接下来要讲解的导拍环节中的手腕发力,提供了发力空间。

(觉得通透的兄弟萌,把通透打在公屏上,来!我们接着往下看)

补充两点:
一、球拍绕过头顶往后这个动作是由于我们做顶肘动作时自然形成的,大家千万不要刻意的去绕它。抬肘动作也是因为肩部的主动牵拉与抬高才去被动抬高的,这些细节大家要注意一下。

二、为什么许多男运动员在赛前热身或者比赛过程中对拉高远球时,没有左手向前伸直的拉弓动作的问题,而是保持左手举起状态。
这是因为男性运动员的力量基础要远远大于女性运动员,所以在对拉高远球时,无需做出左手伸直的拉弓动作也能打出完美的高远球,而反观力量较小的女球员,就必须要把动作做完整。



第三部分:导拍--鞭甩内旋发力
接下来到我们的鞭甩发力了,我们先来看一遍从导拍开始,到我们击到球瞬间,这段过程大概是怎么样的。

保持肘的高度不变的情况下,此时有四个动作在同时进行(整个过程去特别感受小臂肌肉、背部的发力与核心收紧):
一、小臂向前向上加速发力,大臂小臂逐渐伸直(注意不是挺直到人体极限)。
二、小臂带动手腕(小臂上贴点毛巾胶做标记)一起做自旋内旋发力动作。内旋内旋,顾名思义,也就是从导拍的起始端,也就是球拍在外的时候,向我们身体方向旋转偏移嘛,由外至内,不就是内旋咯,其实我知道有些人介意内旋这个词哈,但是内旋这个词也就是为了方便理解,大家也没必要纠结。
三、手腕由原来的弯曲状态,逐渐变成伸直状态。
此过程要绷紧手腕(不崩紧容易受伤),也就是所谓的手腕发力。另外提醒一点,当手腕伸直后,紧接着的是我们的卸力环节,阶段也一定要锁死手腕,手腕不要弯曲,保持相对稳定,直到我们卸力结束。准备接触到球的时候,拳头瞬间握紧球拍,由原来的食指在上变为拇指在上进行发力,手腕伸直过程中,也要去感受下三指的指根和食指的第三根骨头给拍柄的作用力,力的方向垂直于拍柄宽面
四、原先呈反弓状态的腰,开始做收腹发力动作,逐渐变直。

再次提醒一下:拍面转正之时,即为我们击球的瞬间,此时的挥速达到了顶峰。值得注意的是,导拍过程中,球拍在空中的运动轨迹形成的平面,始终不与我们的小臂(直线)呈重合(“直线在平面上”),而是应该呈“直线与平面相交”的关系。



补充三点:
一、为什么很多人在学习内旋发力时,还存在卡腕压腕现象
这是因为他们站的太直了,顶肘太靠近耳朵啦,也没有理解清楚什么是小臂带动手腕的自旋运动,导致球拍运动轨迹形成的平面与手臂(直线)重合了,说白了就是竖着挥,必卡腕。我们千万要记得击完球后的卸力过程中,小臂和手腕也是要继续自旋的,所以,别再压腕了兄弟萌,这个真的很重要!!

二、斜着挥,球会不会飞偏。
首先,答案是不会!因为击球瞬间我们拍面已经是摆正的了,这点苍蝇拍击球是一样!而且我们鞭打发力时,挥速很快,根据动量守恒定律:m拍v拍1+m球v球1=m拍v拍2+m球v球2,羽毛球弹出瞬间,球拍和羽毛球质量不变,球拍速率减小,方向不变,羽毛球速率大幅度增大,方向相反,所以,球拍根本来不及影响球的飞行方向(除非你击球瞬间,球拍就不是正的,球才会飞偏)什么?不信,来看我们颠球就知道了,颠球时,拍头速度那么小都能把球颠离球拍那么高,离球拍那么远,更何况鞭打发力?

三、高远球、吊球和杀球时,击球点有什么不同。
在保证其他条件一样的情况下,高远球和吊球的击球点一样,都处于距离右肩往外大概两个拳头(实战中自己酌情调整)的正上方偏前一点的位置,而杀球时,为了能把球压下来,需要把击球点再往前、往下偏移一点,这样球拍才能盖得住球。另外,提醒一下,无论是高远球还是杀球,为了使球能朝我们身体正前方飞行,都要保证击球时,拍面刚好转正,这样才能让球拍包裹住球,使球速最大化,所以说,拍面转正的时机,真的非常重要。如果击球时,拍面不正,切球,就会导致球速减小,且球会往身体两侧飞偏,而这又正好是我们滑板吊球和正手劈吊的底层原理,由于除了击球瞬间的拍面角度有变化之外,其他动作都保持一样,所以也更具有隐蔽性,这其实也就是我们所说的动作一致性。你看,学好正手挥拍是不是重要?

第四部分:完美卸力--冲击虎口--收刀--完结撒花
完成击球后,大臂、小臂和球拍,顺势往前往下走,把这个看成是公转速度惯性,而又因为小臂带动手腕做自旋的动作,拍面也完成了反转动作,把这个看成是自转速度惯性。温馨提示:此过程球拍还在高速运动,我们一定要持续绷紧我们的手腕,防止拉菲,都给我锁死来嗷兄弟萌。直到过了“拍头指向朝下”这一瞬间状态节点之后,由于拍柄被我们的虎口给卡住了,且由于前面两个运动惯性的叠加  ,导致球拍会朝身体右后方向继续冲击我们的虎口,达到球拍减速的效果,说白了,就是一个向右的速度加上一个向后的速度所产生的合速度方向,也可以叫合力方向,最后拍头的速度会被逐渐被降至0。而又因为球拍的一部分速度损失,或者说动能损失,转化为我们球拍中杆的弹性势能(其他的动能要么被手臂吸收了,要么被风阻抵消了,能量既不会凭空产生,也不会凭空消失),说白了就是中杆发生了形变,紧接着,球拍会以相反于冲击虎口的方向继续做回弹运动,这个方向也就是我们左上方,此时中杆的弹性势能再次转化为我们球拍的动能,但是此时卸力已经完成得差不多了,这刀你爱收哪收哪,收到左下方也行,摆正前方也行。而当你进行大力杀球时,球拍做回弹运动后仍具有一定的动能,但由于此时,你的手臂已经下放,球拍的运动轨迹又仍然以虎口为圆心,所以你也可以利用这一惯性,做出一个虎口外甩的动作,使球拍最终停留在身体的右侧。所以也不难解释,为什么李宗伟跳杀时,总是会把球拍收到身体的右侧。

这就是我们完美鞭甩和完美卸力的全过程!你学废了吗?

补充两个细节:
一、假如没有拍面反转、分节卸力会发生什么?
答案是,你的肩膀会被拉菲。这就是典型的甩大臂,这也就是我长期以来的坏毛病,而且击球时,我是小臂和大臂笔直得像一条棍一样,斜着直接向我的左下方发力和收拍,所以才导致我之前肩膀受伤,典中典嗷,希望大家引以为戒

二、卸力时,拍面反转角度是否一定完全翻转过来
答案是不一定,在非大发力且击完球之后十分放松的情况下,如高远球,你可以自己人为的遏制住球拍,加大“由小臂自旋而产生的速度”的衰减,进而使拍面不用完全反转过来;而大发力的情况下,还是建议完全反转完全,这样子球拍才能完全冲击虎口,达到完美卸力的效果。不然容易受伤

关键动作练习方法

由于大家长期以来的习惯,一下子肯定难以改变,而且小臂和手腕的力量可能也没有那么强。

所以我们可以先像这样,先保持顶肘状态,慢慢的感受我们的导拍和卸力过程中的自选内旋的鞭打感觉,特别是小臂和手腕的自旋动作,这个真的非常重要。当你形成肌肉记忆之后再慢慢的把速度提高,练习时要注意我们的击球点和导拍和卸力的方向(都是往前,不能往左下方),以及这个握拍的方式,和准备击到球时,拳手握紧加速球拍的感觉。

练习转体时,力传导的感觉,腰(髋)带胸,胸带肩,肩带大臂,大臂带肘,慢慢感受层层拉扯的感觉,大家如果有弹力带的话,也可以用弹力带来代替球拍

为了加强我们的手腕和小臂,大家可以像这样,单纯的练小臂带动手腕做自旋内旋的发力动作,练到觉得酸了停下来就行,一天多少次自己拿捏。

学好数理化,打球不再是魔法!
我不是教练,我只是在用纯爱发电!
我是理科生Jimmy,我们下期再见!
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本帖最后由 Aya_Ohori 于 2022-7-10 19:19 编辑
 楼主| 发表于 2022-7-8 21:34:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
bilibili:Jimmy同学杀球啵啵响
本帖最后由 Aya_Ohori 于 2022-7-14 15:21 编辑
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发表于 2022-7-8 21:35:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2022-7-8 21:36:13 来自中羽APP | 显示全部楼层
【【史诗级】李宗伟跳杀密码开源??物理解析 通透清晰!史无前例!【史诗级 正手握拍/挥拍 科学启蒙 毕业论文//下集】高远球 杀球 吊球 滑板 底层原理-哔哩哔哩】 https://b23.tv/FeEuizd
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发表于 2022-7-8 21:42:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
没有那个职业选手杀球有这一帧的,所谓的被动引拍,拍头最多朝后,这张图也属于手腕过度紧张,小臂主动外旋引拍的典型
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发表于 2022-7-8 21:44:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
超级大干货
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 楼主| 发表于 2022-7-8 21:45:51 来自中羽APP | 显示全部楼层

深受8年正手握拍挥拍困扰的我,在搞懂原理之后,觉得必须要分享给大家,帮助大家更快进步,一起成长
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 楼主| 发表于 2022-7-8 21:51:18 来自中羽APP | 显示全部楼层
站住憋跑 发表于 2022-07-08 21:42
没有那个职业选手杀球有这一帧的,所谓的被动引拍,拍头最多朝后,这张图也属于手腕过度紧张,小臂主动外旋引拍的典型

看一下 好兄弟
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 楼主| 发表于 2022-7-8 21:51:57 来自中羽APP | 显示全部楼层
站住憋跑 发表于 2022-07-08 21:42
没有那个职业选手杀球有这一帧的,所谓的被动引拍,拍头最多朝后,这张图也属于手腕过度紧张,小臂主动外旋引拍的典型

你可以先看完我的视频再做评价也不迟好兄弟
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 楼主| 发表于 2022-7-8 22:02:11 来自中羽APP | 显示全部楼层
站住憋跑 发表于 2022-07-08 21:42
没有那个职业选手杀球有这一帧的,所谓的被动引拍,拍头最多朝后,这张图也属于手腕过度紧张,小臂主动外旋引拍的典型

您可能忽略了个细节,我的身子是斜的(至于为什么斜可以看看视频的物理分析解说),所以球拍在视觉上也更加明显超外,而就算我身子不斜,它也是朝外,就连天津刘辉教练都是这样说的,我觉得这没什么问题。
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 楼主| 发表于 2022-7-8 22:20:13 来自中羽APP | 显示全部楼层
站住憋跑 发表于 2022-07-08 21:42
没有那个职业选手杀球有这一帧的,所谓的被动引拍,拍头最多朝后,这张图也属于手腕过度紧张,小臂主动外旋引拍的典型

在十分放松的情况下,在顶肘充分的情况下,在身子倾斜的情况下,引拍动作的最后时刻,拍头就是朝外。好兄弟,你自己对照一下你自己的动作你看看你正确了吗?
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 楼主| 发表于 2022-7-8 22:26:15 来自中羽APP | 显示全部楼层
站住憋跑 发表于 2022-07-08 21:42
没有那个职业选手杀球有这一帧的,所谓的被动引拍,拍头最多朝后,这张图也属于手腕过度紧张,小臂主动外旋引拍的典型

建议参考高中物理-《惯性》一章,再复习复习
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发表于 2022-7-8 23:17:12 来自中羽APP | 显示全部楼层
刚在b站上看完
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发表于 2022-7-8 23:18:34 来自中羽APP | 显示全部楼层
好的收藏夹吃灰
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 楼主| 发表于 2022-7-8 23:24:55 来自中羽APP | 显示全部楼层
愚蠹 发表于 2022-07-08 23:18
好的收藏夹吃灰

练起来哈哈哈
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 楼主| 发表于 2022-7-8 23:25:10 来自中羽APP | 显示全部楼层

好家伙,马上鲨到中羽了
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发表于 2022-7-8 23:26:30 来自中羽APP | 显示全部楼层
超级无敌干货必须支持
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发表于 2022-7-8 23:27:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2022-7-8 23:32:32 来自中羽APP | 显示全部楼层
Aya_Ohori 发表于 2022-07-08 21:45
深受8年正手握拍挥拍困扰的我,在搞懂原理之后,觉得必须要分享给大家,帮助大家更快进步,一起成长

赶紧再出个反手的
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发表于 2022-7-8 23:36:13 来自中羽APP | 显示全部楼层
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