高远球动作发力需要怎么改？肩峰撞击两年了还没康复

司想dghd04

大佬们看一下动作哪里需要改，肩伤困扰很久了
三个高远球
最后一个杀球
【高远球发力1-哔哩哔哩】 https://b23.tv/V9BVX4h
【高远球发力2-哔哩哔哩】 https://b23.tv/Yb9W27u
【高远球发力3-哔哩哔哩】 https://b23.tv/8UadK39
【杀球发力-哔哩哔哩】 https://b23.tv/WX4tvNQ

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天空的风影

多关注一下大臂的发力空间，背部力量对肩胛的控制。
本身大臂是类似于接在肩胛上的，肩胛不动大臂上举，一是上举幅度受限，二是容易造成肩峰下空间狭小

发力模式也可以多关注一下，内旋偏多手臂还无法正常抬高的情况，肩峰下空间小，内旋也容易造成摩擦。

小龙2021

我觉得打得比我好，我之前也建峰撞击，后来改了动作就好了。然后我有学康复训练，把尖峰空间拉开一点

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xinshoucainiao

热身时候的高远球，可以增加引拍旋转幅度和引拍深度，弥补引拍不足的缺陷

司想dghd04

天空的风影 发表于 2022-07-24 03:19
多关注一下大臂的发力空间，背部力量对肩胛的控制。
本身大臂是类似于接在肩胛上的，肩胛不动大臂上举，一是上举幅度受限，二是容易造成肩峰下空间狭小

发力模式也可以多关注一下，内旋偏多手臂还无法正常抬高的情况，肩峰下空间小，内旋也容易造成摩擦。


本帖最后由 天空的风影 于 2022-7-24 03:31 编辑

背部控制肩胛骨应该更稳定呢还是更放松？

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天空的风影

司想dghd04 发表于 2022-07-24 09:30
背部控制肩胛骨应该更稳定呢还是更放松？

肩胛要获得足够的活动度

需要良好的与大臂的协同

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飞鱼没翅膀

小小大魔君

我感觉动作很不错呀 估计经常打也会有磨损 注意休息就好，即使肘没有特别高 也没有那么多影响的 毕竟没有完全相同一样动作标准的两个人

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SETIAWAN.H

侧身架拍和蹬转击球是一个流畅的完整动作，现在被你做成了两个

多多指教

对面那个打的不错啊，感觉声音响一些，是击球点还是发力不一样吗？

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xiangy

小龙2021 发表于 2022-7-24 06:38
我觉得打得比我好，我之前也建峰撞击，后来改了动作就好了。然后我有学康复训练，把尖峰空间拉开一点

正受肩峰撞击困扰，做了一些康复训练不太理想，求训练方法，谢谢

yangwzs

跟我打法有点像，多练下力量就能改善大半，我单杠拉2,3个的时候也是肩膀这里经常有问题。练到6,7个的时候就很少出现了。

再就是，你打球太过于放松，整个身体松松夸夸的，鞭打发力不连贯，在关节处会有晃动，也会加剧剑锋撞击的程度。你可以放松手甩手腕和握紧拳头甩手腕，感受一下腕关节。

当然也不是让你一直紧绷着身体打球，别太松垮就行，主要还是增加背部力量为主。

至于楼上说的增加肩峰空间方法，我也很想知道，

小龙2021

xiangy 发表于 2022-07-25 12:45
正受肩峰撞击困扰，做了一些康复训练不太理想，求训练方法，谢谢

我也是晚上搜索的诶，抖音上和b站上很多很专业的老师现在基本没有这个问题了改手腕了555

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