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打球总崴脚怎么办啊?

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 楼主| 发表于 2022-7-30 12:32:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
崴完左脚崴右脚的,这次没去医院拍片子,应该没有伤到骨头,好烦啊
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发表于 2022-7-30 12:36:30 来自中羽APP | 显示全部楼层
这个看着有点严重了吧,去医院看看吧。
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发表于 2022-7-30 12:37:22 来自中羽APP | 显示全部楼层
你的步伐要正确,买双好点,不易歪脚的鞋子。
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 楼主| 发表于 2022-7-30 12:37:58 来自中羽APP | 显示全部楼层
songyan850725 发表于 2022-07-30 12:36
这个看着有点严重了吧,去医院看看吧。

我怕去医院给我打石膏
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 楼主| 发表于 2022-7-30 12:39:06 来自中羽APP | 显示全部楼层
羽神童 发表于 2022-07-30 12:37
你的步伐要正确,买双好点,不易歪脚的鞋子。

买个护踝有用吗大佬
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发表于 2022-7-30 12:39:46 来自中羽APP | 显示全部楼层
Everglow1 发表于 2022-07-30 12:39
买个护踝有用吗大佬

可以的
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发表于 2022-7-30 12:40:07 来自中羽APP | 显示全部楼层
Everglow1 发表于 2022-07-30 12:39
买个护踝有用吗大佬

你可以买一卷绷带缠在脚上
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发表于 2022-7-30 12:40:40 来自中羽APP | 显示全部楼层
步伐好好练,也别打的太激烈,最重要的是买专业球鞋的钱不要吝啬
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发表于 2022-7-30 12:43:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2022-7-30 12:52:08 来自中羽APP | 显示全部楼层
嘶这个好严重
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发表于 2022-7-30 12:53:44 来自中羽APP | 显示全部楼层
去医院看看吧
我之前就给扭断过
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发表于 2022-7-30 12:54:48 来自中羽APP | 显示全部楼层
Everglow1 发表于 2022-07-30 12:39
买个护踝有用吗大佬

可以看看我的贴,参考参考
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发表于 2022-7-30 12:57:26 来自中羽APP | 显示全部楼层
容易扭,说明脚踝力量不够,加上又扭伤了,韧带之类的会松弛,变得更容易扭伤。静养好了之后要做康复训练,力量训练。其他措施还有打绷带固定之类的,买一双适合自己的鞋
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发表于 2022-7-30 13:15:10 | 显示全部楼层
打球前热身十分钟比啥都强
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发表于 2022-7-30 13:38:23 来自中羽APP | 显示全部楼层
脚踝力量不够,楼主多练练脚踝
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发表于 2022-7-30 13:42:27 | 显示全部楼层
1.步法
2.鞋
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发表于 2022-7-30 13:44:13 来自中羽APP | 显示全部楼层
我是脚面和脚踝总疼
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发表于 2022-7-30 14:24:27 来自中羽APP | 显示全部楼层
平时控制体重;打球跨步出去时用外八字,控制膝盖竖直位置不超出脚踝
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发表于 2022-7-30 14:50:59 来自中羽APP | 显示全部楼层
练练专项力量
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 楼主| 发表于 2022-7-30 15:01:10 来自中羽APP | 显示全部楼层
盆鸡 发表于 2022-07-30 12:57
容易扭,说明脚踝力量不够,加上又扭伤了,韧带之类的会松弛,变得更容易扭伤。静养好了之后要做康复训练,力量训练。其他措施还有打绷带固定之类的,买一双适合自己的鞋

谢谢大佬
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