打球总崴脚怎么办啊？

Everglow1 · 发表于 2022-7-30 12:32:26

崴完左脚崴右脚的，这次没去医院拍片子，应该没有伤到骨头，好烦啊

songyan850725 · 发表于 2022-7-30 12:36:30

这个看着有点严重了吧，去医院看看吧。

羽神童 · 发表于 2022-7-30 12:37:22

你的步伐要正确，买双好点，不易歪脚的鞋子。

Everglow1 · 发表于 2022-7-30 12:37:58

songyan850725 发表于 2022-07-30 12:36
这个看着有点严重了吧，去医院看看吧。

我怕去医院给我打石膏

Everglow1 · 发表于 2022-7-30 12:39:06

羽神童发表于 2022-07-30 12:37
你的步伐要正确，买双好点，不易歪脚的鞋子。

买个护踝有用吗大佬

羽神童 · 发表于 2022-7-30 12:39:46

Everglow1 发表于 2022-07-30 12:39
买个护踝有用吗大佬

可以的

羽神童 · 发表于 2022-7-30 12:40:07

Everglow1 发表于 2022-07-30 12:39
买个护踝有用吗大佬

你可以买一卷绷带缠在脚上

凯旋之旅 · 发表于 2022-7-30 12:40:40

步伐好好练，也别打的太激烈，最重要的是买专业球鞋的钱不要吝啬

村上春树 · 发表于 2022-7-30 12:43:21

换双鞋吧

上海解封啦 · 发表于 2022-7-30 12:52:08

嘶这个好严重

xjy我爱你 · 发表于 2022-7-30 12:53:44

去医院看看吧

我之前就给扭断过

盆鸡 · 发表于 2022-7-30 12:54:48

Everglow1 发表于 2022-07-30 12:39
买个护踝有用吗大佬

可以看看我的贴，参考参考

盆鸡 · 发表于 2022-7-30 12:57:26

容易扭，说明脚踝力量不够，加上又扭伤了，韧带之类的会松弛，变得更容易扭伤。静养好了之后要做康复训练，力量训练。其他措施还有打绷带固定之类的，买一双适合自己的鞋

liunx · 发表于 2022-7-30 13:15:10

打球前热身十分钟比啥都强

shyboy · 发表于 2022-7-30 13:38:23

脚踝力量不够，楼主多练练脚踝

可愛小惡魔 · 发表于 2022-7-30 13:42:27

1.步法
2.鞋

xu-jx · 发表于 2022-7-30 13:44:13

我是脚面和脚踝总疼

用心良苦 · 发表于 2022-7-30 14:24:27

平时控制体重;打球跨步出去时用外八字，控制膝盖竖直位置不超出脚踝

Jamoke · 发表于 2022-7-30 14:50:59

练练专项力量

Everglow1 · 发表于 2022-7-30 15:01:10

盆鸡发表于 2022-07-30 12:57
容易扭，说明脚踝力量不够，加上又扭伤了，韧带之类的会松弛，变得更容易扭伤。静养好了之后要做康复训练，力量训练。其他措施还有打绷带固定之类的，买一双适合自己的鞋

谢谢大佬

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