羽毛球手腕疼如何康复训练｜腱鞘炎运动康复

倍他运动康复 · 发表于 2022-8-2 12:39:36

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羽毛球手腕疼是最多球友问到的问题，很多人都会遇到。那么如何康复训练，来帮助大家更好的打球呢？腕部腱鞘炎的常见原因：1技术动作问题；2力量差；3球拍过重。如何康复训练：1泡沫轴或筋膜球放松；2腕部拉伸；3力量训练

老K123 · 发表于 2022-8-6 00:58:18

继续学习，避免伤疼

抬抬球优秀代表 · 发表于 2022-8-30 16:39:58

，
马克一下

我不打毛球 · 发表于 2022-9-22 02:31:10

就是做同款力量练习时候爆出的腱鞘炎，然后去医院诊断的结果，这还能做？

倍他运动康复 · 发表于 2022-9-24 17:14:17

我不打毛球发表于 2022-9-22 02:31
就是做同款力量练习时候爆出的腱鞘炎，然后去医院诊断的结果，这还能做？

疼痛期间肯定不建议做，一般功能恢复期都需要做力量练习的，需要注意训练的方法避免错误代偿出现。

AKIRA. · 发表于 2022-9-25 23:30:07

倍他运动康复发表于 2022-09-24 17:14
疼痛期间肯定不建议做，一般功能恢复期都需要做力量练习的，需要注意训练的方法避免错误代偿出现。

小鱼际疼是腱鞘炎吗

你聪哥 · 发表于 2022-10-4 21:48:58

mark一下

Beluga9527 · 发表于 2022-11-3 21:32:42

以前没注意，现在痛了

：少钱 · 发表于 2023-10-2 22:30:22

TFCC可以吗

鹜鸖鴻 · 发表于 2023-10-21 01:24:34

Beluga9527 发表于 2022-11-03 21:32
以前没注意，现在痛了

兄弟多长时间好的

msg2003 · 发表于 2024-3-11 10:16:51

最专业的羽毛球康复训练视频，加油，多发贴！

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