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打球跑步波棱盖不得劲儿-髌腱炎运动康复

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 楼主| 发表于 2022-9-1 16:18:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:原创文章发自中羽在线,转载请保留出处和作者!
各位小伙伴,视频里面没有加拉伸练习。研究指出,增加髂腰肌、腘绳肌、股四头肌和小腿三头肌的拉伸练习会有较大帮助。建议大家加进去训练计划里。另外,有问题早日就医。



未标题-4.jpg
发表于 2022-9-2 15:49:59 来自中羽APP | 显示全部楼层
实用的视频 顶起
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发表于 2022-9-2 15:52:08 来自中羽APP | 显示全部楼层
终于找到了,相同问题
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发表于 2022-9-2 16:01:04 来自中羽APP | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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发表于 2022-9-2 16:26:58 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2022-9-2 16:31:30 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2022-9-2 16:53:32 来自中羽APP | 显示全部楼层
留眼。。。。。
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发表于 2022-9-2 16:57:22 来自中羽APP | 显示全部楼层
先留言为敬,回去细细研究
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发表于 2022-9-2 18:03:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2022-9-2 18:34:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
运动伤病不可小视
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发表于 2022-9-2 19:28:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2022-9-2 20:16:12 来自中羽APP | 显示全部楼层
请问髌骨带到底有没有用?
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发表于 2022-9-2 20:26:51 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2022-9-2 20:34:55 来自中羽APP | 显示全部楼层
好的,谢谢老板生意兴隆
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发表于 2022-9-2 20:44:48 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2022-9-2 21:03:18 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2022-9-2 21:16:49 来自中羽APP | 显示全部楼层
能不能科普一下这个问题是怎么引起的?然后应该怎样避免?运动过程中应该注意什么?
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发表于 2022-9-2 22:03:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
有这种问题的建议带个护膝,带髌骨带的那种。实测有效
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发表于 2022-9-2 23:26:45 来自中羽APP | 显示全部楼层
好好学习一下
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发表于 2022-9-2 23:35:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
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