如何一个人练习自己的防守?

Melanc. · 发表于 2022-10-4 17:36:59

抽墙可以么?
但我觉得抽墙好难力道小了球是直着往下掉
大了反应不过来

仰视中 · 发表于 2022-10-4 17:48:46

抽墙很好，练抽挡与防守效果明显。刚开始先小力下手位向上一点儿打，先连贯，然后慢慢的加力，让球打墙点向下走，直到平抽高度。上手位练封网还要难一些。

无主 · 发表于 2022-10-4 18:52:11

离墙别太近，大概三四只拍子的距离

Melanc. · 发表于 2022-10-4 19:29:56

无主发表于 2022-10-04 18:52
离墙别太近，大概三四只拍子的距离

对墙有要求不?
要粗糙的还是细腻一年的刷漆的

无主 · 发表于 2022-10-4 22:21:54

Melanc. 发表于 2022-10-04 19:29
对墙有要求不?
要粗糙的还是细腻一年的刷漆的

我都是用的粉面墙，太粗糙的话球会乱飞吧

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