中羽在线社区


找回密码 | 立即注册
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫码登录更安全

查看: 5037|回复: 20

打球多了,右脚膝盖痛怎么办?

[复制链接]
 楼主| 发表于 2022-11-18 01:15:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
我右手持拍!
1662517475312.jpg
 楼主| 发表于 2022-11-18 01:15:52 来自中羽APP | 显示全部楼层
隐隐作痛那种……
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2022-11-18 01:41:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
蹲一个答案
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2022-11-18 01:53:34 来自中羽APP | 显示全部楼层
嘿嘿,你自己都已经说了。打球多了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2022-11-18 01:56:23 来自中羽APP | 显示全部楼层
无非就是休息,减重,动作有问题就改动作
回复 支持 2 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-11-18 06:27:58 来自中羽APP | 显示全部楼层
跨步姿势这些也要注意
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-11-18 08:12:13 来自中羽APP | 显示全部楼层
去医院,找大夫,听医嘱
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2022-11-18 08:32:16 | 显示全部楼层
膝盖疼痛问题很多,最大的问题估计应该是步伐,蹬跨步不稳,身体前冲,膝关节角度小于90度,把所有重量都压膝盖上。没别的,练习正确的蹬跨步吧
回复 支持 2 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-11-18 08:36:31 来自中羽APP | 显示全部楼层
liangzi417 发表于 2022-11-18 08:12
去医院,找大夫,听医嘱

那就两个字:不用打球了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2022-11-18 08:37:46 来自中羽APP | 显示全部楼层
很正常的问题,可能前冲有点多,但更多的是打得多了。带好护膝,move free吃起来
回复 支持 2 反对 0

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2022-11-18 10:02:45 来自中羽APP | 显示全部楼层
Litife 发表于 2022-11-18 08:37
很正常的问题,可能前冲有点多,但更多的是打得多了。带好护膝,move free吃起来

我草,好像真是!每次冲得都会有点猛……
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2022-11-18 10:03:10 来自中羽APP | 显示全部楼层
太乙 发表于 2022-11-18 06:27
跨步姿势这些也要注意

嗯嗯,好的
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2022-11-18 10:03:55 来自中羽APP | 显示全部楼层
小碎步 发表于 2022-11-18 08:32
膝盖疼痛问题很多,最大的问题估计应该是步伐,蹬跨步不稳,身体前冲,膝关节角度小于90度,把所有重量都压膝盖上。没别的,练习正确的蹬跨步吧

好的好的,我多注意!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2022-11-18 11:31:20 | 显示全部楼层
静养一段时间吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2022-11-18 11:40:23 | 显示全部楼层
我就知道一点 曲腿不能小于90°,比如往前跨步斗网前这种动作。
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-11-18 12:05:02 | 显示全部楼层
步伐,减重,跳跃频率,鞋,打球频率,这是我理解的排序原因。
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2022-11-18 12:19:59 来自中羽APP | 显示全部楼层
带上护具吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2022-11-18 13:29:26 | 显示全部楼层
有积液
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2022-11-18 16:41:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
休息,身体是革命的本钱
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2022-11-18 18:52:38 来自中羽APP | 显示全部楼层
加强腿部力量训练,规范动作,打球前要充分热身,让膝盖产生润滑液,打完球要拉伸
回复 支持 2 反对 0

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /1 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|招聘信息|中羽在线 ( 闽ICP备19012345号-2 | 经营许可证 闽B2-20200611 )

GMT+8, 2022-11-29 11:52 , Processed in 0.283991 second(s), Total 13, Slave 12 queries , Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表