羽毛球的等级圈层是如何形成又如何破解的

Litife

对有运动基础的人来说，羽毛球上手很快，但先要学好基本的动作和步伐，不然就走歪路很难提高。一般来说，学会了正确的动作和步伐，一年左右就能达到三级水平了，后面就看自己的修为和身体条件了。
没有运动基础的人，羽毛球会是很难的运动项目，可能打几年都打不到四级，等级森严。

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Concerello

羽毛球水平差距大的是真的大

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invincible吖

不务正业～ 发表于 2022-11-19 09:38
不要一对一啊，一对多，现在的价格预计70—100一节吧

找不到啊 这边小城市

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大桥藏龙

皮特盖 发表于 2022-11-19 01:31
我现在最不喜欢跟无脑出球的人搭档双打，纯粹瞎耽误功夫，他可能能出汗，我则一点游戏体验都没有。以前个人能力强的时候还不感觉，可能那儿会儿还能填坑，现在不行了，随着年龄增长，发现自己杀球不再像以前那样下分，更喜欢跟自己意识差不多的人搭档，否则会很别扭。
随便提两条双打原则，做不到的基本意识都不行，水平高不了，勉强搭档会打的很别扭。后杀前封，发小球不退，起高球后退平行站位这些都太初级，都不算，但就接杀中路球时，斜线对角优先就很多人都做不到，大量菜鸟够不着也会抡一拍子（控制不住自己的手），这纯粹是意识问题，跟技术无关。还有就是网前在对方人在的时候还搓小球，搓的还一点技术含量都没有，对方往反手底角一捅，神仙都救不了。跟他说，他还觉得自己是在给后场搭档做球，蠢得跟猪一样。

哈哈，息怒息怒

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革命经典

还好我经常是球友里最年轻的一个，大家都乐意去指点我（不管对不对）

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VivaLaVida12

好贴，

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爱羽球的上好佳

写的很真诚 都是些共有的问题 表示支持

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holiwu

楼主说的正合我心，我是很喜欢听别人指导我的，目前球龄一年，还在烧教练学基本功，慢慢出球变稳定了，想听楼主详细说说意识方面的东西

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整个宇宙

海洋哈哈 发表于 2022-11-18 22:49
你去找一个职业运动员跟他拉几把高远就懂了

哪里用得到职业，高一到二级的就拉的你难受

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知行合一v

怎么收藏？

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绍峰山

刚刚好方法回 发表于 2022-11-18 22:17
说实话 我也不喜欢被人说 这个东西全看各人性格无所谓对错的 当然前提是有自知之明

不熟的是不会说的，生人一句都不说，生人大不了以后你上场我不上就得了

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刚刚好方法回

绍峰山 发表于 2022-11-19 12:52
不熟的是不会说的，生人一句都不说，生人大不了以后你上场我不上就得了

对 其实我觉得这正常 我指的就是有时候有人就是生人也好为人师 这种是真不少

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吃全麦的馒头

练球一年后觉得正确的动作很重要，可以先慢一点把动作做对了再去提速，不管是步伐杀球劈吊，都是这样。然后就是提升基础能力，练挥重拍跳绳等等。羽毛球越去研究越觉得学问大。

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小丙张嘎

双打要求配合默契

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笙哥

贴主很用心啊！

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忧郁的狗哥哥

见过不少这样的文章，总体来讲确实说的没错。基本功和战术思路的问题确实会形成不同的小群体，也是形成新手和入门进阶的分水岭。
    但是训练的方式，包括一些教学视频或者教练都很容易忽略最重要的一点:体能训练与肌肉训练。忽视了这一点，光专注工作规范与否，就像空中阁楼，也是导致一些老鸟练好几年都没法掌握一些技术性动作的根本原因。
    简单来讲，动作不到位，只得其形不得其神，为什么？因为你发力不对，为啥发力不对？因为你某块肌肉待机时间太久了(事实上不是运动员我们正常人大都如此)，你根本没办法调动它以活性的姿态参与你的运动，当然也无法感受与控制它发力。
    别说羽毛球了，就连简单的散步，百分之九十的人都不会调动相关的肌肉参与，大多数人只是小腿发力，散完步就只觉得小腿和脚掌酸麻，没有感觉到臀部等核心肌群参与。
    羽毛球你接高远球，走位、架拍、弓腰后仰、引拍、扭转、击球，一套动作下来，涉及多个肌肉组，腘绳肌、腰方肌、腹直肌臀中肌等核心肌群。想象一下一个时钟，其中某个齿轮自己不转要靠别的齿轮带动，那时间能准吗？
    大神运动员出视频为何只纠正动作不说这个？因为他们日常本来就训练啊，他们的训练不光练技术动作，他们长期针对性的体能训练力量训练，让他们的肌群处于活跃状态，同一个技巧同一个动作，他们只要做出来，主要肌肉就会参与。大神们是想不到你们无法调动某块肌肉参与运动。
    当然，不包括小朋友，很多小朋友肌肉没有待机状态，我们的肌肉很大程度是因为长时间的学习工作保持同一个姿势，产生静态劳损，从而产生待机状态。这也是为什么一些小朋友能很轻易做出大人很难完成的动作，刚学的小朋友能和你打得有来有回的原因。

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忧郁的狗哥哥

忧郁的狗哥哥 发表于 2022-11-19 13:27
    见过不少这样的文章，总体来讲确实说的没错。基本功和战术思路的问题确实会形成不同的小群体，也是形成新手和入门进阶的分水岭。
    但是训练的方式，包括一些教学视频或者教练都很容易忽略最重要的一点:体能训练与肌肉训练。忽视了这一点，光专注工作规范与否，就像空中阁楼，也是导致一些老鸟练好几年都没法掌握一些技术性动作的根本原因。
    简单来讲，动作不到位，只得其形不得其神，为什么？因为你发力不对，为啥发力不对？因为你某块肌肉待机时间太久了(事实上不是运动员我们正常人大都如此)，你根本没办法调动它以活性的姿态参与你的运动，当然也无法感受与控制它发力。
    别说羽毛球了，就连简单的散步，百分之九十的人都不会调动相关的肌肉参与，大多数人只是小腿发力，散完步就只觉得小腿和脚掌酸麻，没有感觉到臀部等核心肌群参与。
    羽毛球你接高远球，走位、架拍、弓腰后仰、引拍、扭转、击球，一套动作下来，涉及多个肌肉组，腘绳肌、腰方肌、腹直肌臀中肌等核心肌群。想象一下一个时钟，其中某个齿轮自己不转要靠别的齿轮带动，那时间能准吗？
    大神运动员出视频为何只纠正动作不说这个？因为他们日常本来就训练啊，他们的训练不光练技术动作，他们长期针对性的体能训练力量训练，让他们的肌群处于活跃状态，同一个技巧同一个动作，他们只要做出来，主要肌肉就会参与。大神们是想不到你们无法调动某块肌肉参与运动。
    当然，不包括小朋友，很多小朋友肌肉没有待机状态，我们的肌肉很大程度是因为长时间的学习工作保持同一个姿势，产生静态劳损，从而产生待机状态。这也是为什么一些小朋友能很轻易做出大人很难完成的动作，刚学的小朋友能和你打得有来有回的原因。

要点就是，别光把注意力精力关注在纠正动作上，这些动作是需要你肌肉来支持发力的，通过训练激活你的肌肉，你会发现你练了很久都不规范的动作迎刃而解

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烨烨烨耶耶

太真实了

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ddxx2006

写得很好！我打球更晚，真正进入球馆打球已经40岁，技术菜但打的快乐，若是能有球技的提升则更加快乐。共勉。

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海洋哈哈

忧郁的狗哥哥 发表于 2022-11-19 13:27
    见过不少这样的文章，总体来讲确实说的没错。基本功和战术思路的问题确实会形成不同的小群体，也是形成新手和入门进阶的分水岭。
    但是训练的方式，包括一些教学视频或者教练都很容易忽略最重要的一点:体能训练与肌肉训练。忽视了这一点，光专注工作规范与否，就像空中阁楼，也是导致一些老鸟练好几年都没法掌握一些技术性动作的根本原因。
    简单来讲，动作不到位，只得其形不得其神，为什么？因为你发力不对，为啥发力不对？因为你某块肌肉待机时间太久了(事实上不是运动员我们正常人大都如此)，你根本没办法调动它以活性的姿态参与你的运动，当然也无法感受与控制它发力。
    别说羽毛球了，就连简单的散步，百分之九十的人都不会调动相关的肌肉参与，大多数人只是小腿发力，散完步就只觉得小腿和脚掌酸麻，没有感觉到臀部等核心肌群参与。
    羽毛球你接高远球，走位、架拍、弓腰后仰、引拍、扭转、击球，一套动作下来，涉及多个肌肉组，腘绳肌、腰方肌、腹直肌臀中肌等核心肌群。想象一下一个时钟，其中某个齿轮自己不转要靠别的齿轮带动，那时间能准吗？
    大神运动员出视频为何只纠正动作不说这个？因为他们日常本来就训练啊，他们的训练不光练技术动作，他们长期针对性的体能训练力量训练，让他们的肌群处于活跃状态，同一个技巧同一个动作，他们只要做出来，主要肌肉就会参与。大神们是想不到你们无法调动某块肌肉参与运动。
    当然，不包括小朋友，很多小朋友肌肉没有待机状态，我们的肌肉很大程度是因为长时间的学习工作保持同一个姿势，产生静态劳损，从而产生待机状态。这也是为什么一些小朋友能很轻易做出大人很难完成的动作，刚学的小朋友能和你打得有来有回的原因。

你这个已经是专业级选手需要考虑到事情。业余羽毛球意识问题已经任重道远了。你上升到了体育竞技了。不属于羽球全民普及的概念了，不可能人人都去跑马拉松！但是人人可以坚持学习正确的跑步姿势和习惯。

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