手肘这个姿势好难啊！

我爱柚子 · 发表于 2022-11-28 21:42:15

我自己比划半天也到不了这个程度。
这玩意能靠反复练到达吗？

河马在线 · 发表于 2022-11-28 21:44:25

我也是掰都掰不过去

盗香 · 发表于 2022-11-28 22:47:27

这个本来就不是比划出来的，是发力过程中的一个瞬间，看起来有点夸张也是正常的
比如体前屈，快推可以到二十，但是保持这个状态你肯定不舒服，等缓过来了就只有十几了，如果一开始就慢推的话也就只能到十几

morningq099 · 发表于 2022-11-28 22:58:34

每个人柔软度很不同, 但可以改善一下就是

一蓝拉面 · 发表于 2022-11-28 23:26:59

这个往往是肩关节受限，成年人大多只会越来越严重，不要强求

天空的风影 · 发表于 2022-11-29 02:09:23

肩关节受限受限考虑肩胛是否有正常的活动

我爱柚子 · 发表于 2022-11-29 10:10:59

河马在线发表于 2022-11-28 21:44
我也是掰都掰不过去

我爱柚子 · 发表于 2022-11-29 10:11:42

盗香发表于 2022-11-28 22:47
这个本来就不是比划出来的，是发力过程中的一个瞬间，看起来有点夸张也是正常的
比如体前屈，快推可以到二十，但是保持这个状态你肯定不舒服，等缓过来了就只有十几了，如果一开始就慢推的话也就只能到十几

主要是这个动作我一秒钟都做不出来

我爱柚子 · 发表于 2022-11-29 10:12:08

一蓝拉面发表于 2022-11-28 23:26
这个往往是肩关节受限，成年人大多只会越来越严重，不要强求

好的好的

我爱柚子 · 发表于 2022-11-29 10:12:37

天空的风影发表于 2022-11-29 02:09
肩关节受限受限考虑肩胛是否有正常的活动

一切都正常，就是到不了这个程度

我爱柚子 · 发表于 2022-11-29 10:12:58

morningq099 发表于 2022-11-28 22:58
每个人柔软度很不同, 但可以改善一下就是

30岁才开始打球。估计太僵硬了。

火荆棘 · 发表于 2022-11-29 10:24:49

拍摄角度问题。满弓蓄力的一瞬间，职业球手的重杀动作基本都是这样的。

morningq099 · 发表于 2022-11-29 13:44:58

我爱柚子发表于 2022-11-29 10:12
30岁才开始打球。估计太僵硬了。

30岁没问题呀, 拉筋很好的有助于身体血液循环通畅，还能够提高身体的灵活性, 加油

只用二姐夫 · 发表于 2022-11-29 20:21:09

小呆瓜，先自宫，然后你一定能做到，不知道女人先天筋骨比男人软吗？别学型，要学意

顺风挥袖 · 发表于 2022-11-29 21:28:02

我做到了，医院wifi信号不错

??! · 发表于 2022-12-2 19:57:29

量力而行吧

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