第十三天挥拍一百下

海洋哈哈 · 发表于 2022-11-29 09:22:38

麻烦看看击球点高些没，有人建议腰部多点参与感。增加爆发力。正在摸索。确实会有腰部发热的感觉

薛海生 · 发表于 2022-11-29 09:35:15

非常好坚持住

海洋哈哈 · 发表于 2022-11-29 09:38:07

是有点挥大臂哇

MarcoChennnn · 发表于 2022-11-29 09:40:37

没有抬头

Unstoppable… · 发表于 2022-11-29 09:53:02

可以试一试用转腰带动引拍，力从核心起

cyp_4940 · 发表于 2022-11-29 10:10:55

哥们，非常励志，坚持下去，看好你

飞魔仕 · 发表于 2022-11-29 10:32:42

球友和俺年轻时长得很像啊。

天空的风影 · 发表于 2022-11-29 12:19:57

把收拍去掉

德志 · 发表于 2022-11-29 12:33:25

收拍有点刻意了，我理解的动作应该是击球后就自然放松收拍；而且蹬起不是往前，主要是往上去击球，不然点不会高的

海洋哈哈 · 发表于 2022-11-29 13:05:32

天空的风影发表于 2022-11-29 12:19
把收拍去掉

好我下次试试

海洋哈哈 · 发表于 2022-11-29 13:06:16

德志发表于 2022-11-29 12:33
收拍有点刻意了，我理解的动作应该是击球后就自然放松收拍；而且蹬起不是往前，主要是往上去击球，不然点不会高的

是的是的这个意思能理解确实存在这个向前的问题导致收拍时依然有力

morningq099 · 发表于 2022-11-29 13:37:17

Unstoppable… 发表于 2022-11-29 09:53
可以试一试用转腰带动引拍，力从核心起

是的, 力量传导断了的感觉

watsonchan · 发表于 2022-11-29 14:02:00

楼主自我锻炼的精神可嘉,但方法需要改进....

没有对者镜子/玻璃幕场等这些个反馈的参照.无法保证每次挥拍的轨迹保持一致......其他不多说了.

superblade · 发表于 2022-11-29 14:22:20

看看袁正益的视频，豁然开朗

敬汤老爱林丹 · 发表于 2022-11-29 15:33:50

挺好的

大田后生仔777 · 发表于 2022-11-29 18:50:05

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不辍 · 发表于 2022-11-30 08:40:16

坚持有用的

neilyo_cjl1128 · 发表于 2022-11-30 08:44:43

匀速发力收拍刻意拉转不够精神可嘉加油！注定成为高手！

SinGo · 发表于 2022-11-30 11:14:29

大概框架有了，提几点个人见解:
1.架拍可以再架高一点。
2.架拍姿势可以先稳定下来，慢慢感受发力，别急着挥出。
3.高远发力主要是重心转换+腰部核心发力，手臂手腕可以完全放松。蹬转有了，腰腹你可以试一下用左腰肚脐高度这一块肌肉用力带动整个腰腹试试，就像被人戳一下那种收缩的感觉。

马贝贝 · 发表于 2022-11-30 14:09:44

爆发力好像差点意思

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大田后生仔777 大田后生仔777 当前离线积分 206 经验精华金币注册时间 2022-7-29 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	16楼发表于 2022-11-29 18:50:05 来自中羽APP \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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