分享一下打球几年来我对跳杀的一些个人见解

mbai · 发表于 2022-12-27 02:29:19

仅分享，不是教程，觉得不对可以不采取，如果觉得有用那最好本帖更多是提出一个点，让大家注意一个点，并不是告诉你这个点具体怎么做

就从地面部分先开始吧都是我自己踩过的坑
1首先在起跳之前，其实是非常关键的，移动到位的步伐的流畅度，速度，和最后一步确认步的位置都是非常重要的，也就是说，要有一个完美的跳杀，从你迈出的第一步步伐就已经开始了
拿我自己举例，和很多业余玩家一样，移动的不够快，心里总想着不用很快，只要靠着跳起来发力就能重，这是个非常大的误区，你要跳杀，又要跑到，又要起跳，跳起来又要转体带腰腹，需要非常长的时间！所以也就是说你的移动必须非常的快！到位，以及准确，就是要快，和准。具体怎么移动大家还是移步专业教学，我只是让大家知道一下，跳杀的前提是你跑得快且到位。

2准备起跳
准备起跳前有非常重要一步，确认步，大家平时看比赛时候可以发现职业球员跳杀右脚总会在起跳前跨到一个点，左脚再并过去起跳，甚至是右脚跨到那个点直接起跳，这右脚踩一个点，就是确认步，顾名思义，确认步就是确认，你踩的那个点就是你确认你要从哪个位置开始起跳的点，这一步就非常关键了，因为你踩了确认步你后面的一系列动作都是基于这个位置开始的，踩准了后面就会很顺利。

准备起跳时候，人重心有些前压，右腿发力多些（具体参考专业教学）

3起跳滞空部分
ok，这部分是最多业余球友忽略的问题
很多人没有跳杀滞空的味道就在于，没有滞空（在最高点有一个完整的架拍和身体反弓），就仅仅是跳起来，杀了个球，也就是用原地杀球的方法在跳杀，首先，确实是发力都是一个原理，但是你不双脚起跳，你是有腿的蹬地发力的，你是有腿介入的，可是跳起来你的腿离地了，直接就少了一个力，大家的误区就在于，这不止是少了个力，仔细拆开地面发力的过程，腰腹之所以能发力，也就是因为腿蹬地发力的同时，也将你的髋关节带向前带了，这样你腰腹才有了发力的位置，那很多人起跳了之后没有了腿的发力，髋关节也没向前转动，那就导致后面一系列的力量都直接丧失。

那关键就在于，起跳到最高点的同时，你的髋关节也要向前转到一个你的上半身能发出力的位置，观察职业运动员滞空的一刹那，有很明显的髋关节向前（下半身斜朝前）上半身还是侧着的。那上半身侧，下半身向前（不是完全向前，还是有点侧的），也同时能自然拉开腰腹，让腰腹能够像在地面一样自然发力，有的朋友的问题就是，腰腹确实拉开了，但是髋关节没有朝前，那就会导致，你的腰腹的发力方向其实是朝着斜线的，这样就导致出球还是不重。所以可以理解为，拉开反弓不是我光管着把人拉开，髋关节也可以向前顶，结合着把人打开来形成一个充分反弓
髋关节的朝向相当重要，以及为什么后腿发力多些的原因，也就是为了把髋关节送到位，它是你整个上半身发力的支点。另外跳杀不需要跳很高，只要做到在最高点有一个完整的架拍，人有反弓拉开就行。

4 髋关节引动腰腹发力
第四部就是和地面部分一样的发力了
髋关节向前爆发式转体，带动腰腹带动肩膀带动手肘到位以手肘为支点把小臂鞭甩出去，结合手腕手指。

顺便提一嘴，杀球不是想着发力就能重的，恰恰相反杀球发力根本就不会让你觉得你用了很大力，人话就是不是用蛮力，最终决定杀球速度的是球拍的挥速，人其实非常放松，你只要把球拍挥快就行，小臂手腕手指是最接近球拍的部分，所以小臂的摆速和手腕手指的发力直接决定了你球拍的挥速，而小臂摆速来自于身体的发力。

以上是我个人对于跳杀，非常主观的针对于自己踩过的坑，所分享出来我认为业余球友容易忽略的跳杀的几个关键点，更多是一个提一下有这个要点，具体每一点怎么操作还请大家移步教学

太乙 · 发表于 2022-12-27 08:17:25

离老年人还是有些距离

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你造吗lyp · 发表于 2022-12-27 08:19:10

好帖，帮顶

德志 · 发表于 2022-12-27 08:44:27

讲得挺不错

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陆挺 · 发表于 2022-12-27 10:29:02

写得很不错

李晓燕 · 发表于 2022-12-27 11:02:22

写的好

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Cancannneed · 发表于 2022-12-27 11:45:40

写得可以，不过楼主没发点自己的跳杀作为辅助说明有点可惜了
略微补充一点楼主没说到的，跳杀没想象中那么难入门，业余的想练跳杀首先得会基础的单脚杀球
会了之后就得整明白是转跳还是跳转，大部分人都认为是起跳了之后才在空中转体；其次是挥速，挥速不够的话不可能做得到跳杀；这两点到位了之后就可以开始原地练击球点了，击球点和起跳时机搞明白就算入门跳杀了

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