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诊断是网球肘 是不是要和羽毛球说再见了

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 楼主| 发表于 2023-5-19 16:16:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
各位球友有没有什么好的方法 两个月了现在是不活动都疼

发表于 2023-5-19 16:18:22 来自中羽APP | 显示全部楼层
休养好,在改正动作。或者换手
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 楼主| 发表于 2023-5-19 16:25:32 来自中羽APP | 显示全部楼层
Sparks4 发表于 2023-05-19 16:18
休养好,在改正动作。或者换手

试过换个手  但发现太闹心了
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 楼主| 发表于 2023-5-19 16:28:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
[attach]
本帖最后由 我是来学习滴 于 2023-5-19 16:43 编辑
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发表于 2023-5-19 16:33:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
轻的三四个月左右可以打球,重的应该要半年左右。我的大半年才能连续打球不太影响,别打封闭,可选冷敷贴,针灸,按摩,喷药,后期热敷
本帖最后由 小菜鸡001 于 2023-5-19 16:35 编辑
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 楼主| 发表于 2023-5-19 16:38:51 来自中羽APP | 显示全部楼层
小菜鸡001 发表于 2023-05-19 16:33
轻的三四个月左右可以打球,重的应该要半年左右。我的大半年才能连续打球不太影响,别打封闭,可选冷敷贴,针灸,按摩,喷药,后期热敷

本帖最后由 小菜鸡001 于 2023-5-19 16:35 编辑

感谢分享
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发表于 2023-5-19 16:52:42 | 显示全部楼层
b站很多关于网球肘的理疗视频,用下来好用的:
1. 沿着肌肉线条按摩
2. 正反向拉伸肌肉
3. 握棍正反向提升悬垂物
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发表于 2023-5-19 16:57:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
我网球肘也是修养了大半年才好的
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发表于 2023-5-19 17:05:09 来自中羽APP | 显示全部楼层
忍忍就好了
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发表于 2023-5-19 17:15:02 来自中羽APP | 显示全部楼层
找个教练改改动作就好了,或者先买个护肘
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发表于 2023-5-19 20:00:48 来自中羽APP | 显示全部楼层
同意7楼,我主页有一帖,供你参考。
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发表于 2023-5-19 21:43:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
7楼正解。每天坚持。
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发表于 2023-5-19 21:46:41 | 显示全部楼层
去医院外科做冲击波治疗,几次就好
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发表于 2023-5-19 21:55:45 来自中羽APP | 显示全部楼层
羽毛球一般是不会网球肘的,因为并不需要肘发力。你把小臂大臂打直,就不会网球肘了。
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发表于 2023-5-20 08:07:06 | 显示全部楼层
改动作就行,我拍档以前也得过,边养边改,现在什么事也没
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发表于 2023-5-20 10:16:06 | 显示全部楼层
改动作,这个需要个过程。降磅,这个很容易,而且立竿见影。
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发表于 2023-5-20 11:07:09 来自中羽APP | 显示全部楼层
先休息,好了必须改动作
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发表于 2023-5-20 11:09:11 | 显示全部楼层
网球肘和我羽毛球有什么关系
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 楼主| 发表于 2023-5-20 14:16:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
意识模糊 发表于 2023-05-20 11:09
网球肘和我羽毛球有什么关系


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 楼主| 发表于 2023-5-20 14:18:32 来自中羽APP | 显示全部楼层
意识模糊 发表于 2023-05-20 11:09
网球肘和我羽毛球有什么关系

是以网球肘命名的
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