新手求教

囧紫玉 · 发表于 2023-6-5 00:59:20

怎么样才能改变自己习惯用腕

Claire.Q · 发表于 2023-6-5 01:10:52

纠正握拍姿势，错误用腕十有八九和握拍有关系

一颗小汤圆儿 · 发表于 2023-6-5 02:20:34

学习正确的技术动作并形成肌肉记忆

太乙 · 发表于 2023-6-5 07:25:28

学会正确姿势，然后挥拍

仁者无敌咯 · 发表于 2023-6-5 09:11:58

正反手转换平抽，练练就懂了

可愛小惡魔 · 发表于 2023-6-5 09:26:42

多想，多练，只有形成肌肉记忆才能改。平时打球热身的时候就不要老想着发力，强制把手腕锁死

陆挺 · 发表于 2023-6-5 10:29:45

要想打得长久，必须从根本上解决发力模式
建议去看看刘辉的作品

watsonchan · 发表于 2023-6-5 17:04:51

对镜子,或者晚上对玻璃窗,练习挥拍;

关键点有2个:

1.身体背后挂亮眼布条/绳子.用以监督自己的绘拍轨迹的一致性;

2.必须得用重拍,起码要150克以上,用平常打的拍子.对肌肉刺激不够.难以形成记忆...因为缺了击球的那下力量反馈...

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