[转帖]羽球秘诀：凌波微步、米字步法

泡泡虫 · 发表于 2003-6-11 21:19:47

跑米字步要诀：一般预备位置是站在前发球线之後约半步距离，双脚横跨中央线，估算

前进至网前　举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，後

退则约三至四步，若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出，总而言之，就是

预备击球时不论前进或後退，重心都是摆在右脚，　且以侧身行进，以上皆以右手持拍

者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练*跑左右二侧、四个角落及直前直

後八个点形成米字。

野人 · 发表于 2003-6-13 22:14:34

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yyp107 · 发表于 2003-6-12 22:54:01

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泡泡虫 · 发表于 2003-6-16 23:55:40

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哈哈 · 发表于 2003-6-15 14:58:02

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野人 · 发表于 2003-6-15 15:01:16

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arwho · 发表于 2003-6-16 23:46:48

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胡斐 · 发表于 2010-10-20 10:03:35

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mingzhuo · 发表于 2010-10-20 23:20:26

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porschebbq · 发表于 2011-9-2 12:50:38

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yyxs · 发表于 2011-9-2 13:12:29

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liwanhui · 发表于 2011-9-3 22:12:02

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vt360 · 发表于 2011-9-4 00:19:57

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woodenjoy · 发表于 2011-9-4 08:40:43

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yy1000 · 发表于 2011-9-4 09:07:02

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拍在人在 · 发表于 2011-9-4 09:26:29

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microblog · 发表于 2011-11-18 19:36:33

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天羽部落 · 发表于 2011-11-18 20:14:06

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呒泪的遗憾 · 发表于 2011-11-19 10:24:26

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zhaoming · 发表于 2011-11-19 10:44:07

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