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[转帖]羽球秘诀:凌波微步、米字步法

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发表于 2003-6-11 21:19:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
跑米字步要诀:一般预备位置是站在前发球线之後约半步距离,双脚横跨中央线,估算

前进至网前 举拍至网前二角落约几步,大至为二至三步,端视个人步伐大小而定,後

退则约三至四步,若为奇数则右脚先垫步,若是偶数则左脚直接跨出,总而言之,就是

预备击球时不论前进或後退,重心都是摆在右脚, 且以侧身行进,以上皆以右手持拍

者而言,左手反之,所谓米字步便是以此种跑法,练*跑左右二侧、四个角落及直前直

後八个点形成米字。
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发表于 2003-6-13 22:14:34 | 只看该作者
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发表于 2003-6-12 22:54:01 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2003-6-16 23:55:40 | 只看该作者
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发表于 2003-6-15 14:58:02 | 只看该作者
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发表于 2003-6-15 15:01:16 | 只看该作者
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发表于 2003-6-16 23:46:48 | 只看该作者
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发表于 2010-10-20 10:03:35 | 只看该作者
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发表于 2010-10-20 23:20:26 | 只看该作者
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发表于 2011-9-4 08:40:43 | 只看该作者
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发表于 2011-9-4 09:07:02 | 只看该作者
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发表于 2011-9-4 09:26:29 | 只看该作者
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发表于 2011-11-18 19:36:33 | 只看该作者
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发表于 2011-11-18 20:14:06 | 只看该作者
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发表于 2011-11-19 10:24:26 | 只看该作者
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发表于 2011-11-19 10:44:07 | 只看该作者
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