[转帖]羽球秘诀：凌波微步、米字步法

泡泡虫 · 发表于 2003-6-11 21:19:47

跑米字步要诀：一般预备位置是站在前发球线之後约半步距离，双脚横跨中央线，估算

前进至网前举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，後

退则约三至四步，若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出，总而言之，就是

预备击球时不论前进或後退，重心都是摆在右脚，且以侧身行进，以上皆以右手持拍

者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练*跑左右二侧、四个角落及直前直

後八个点形成米字。