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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 大话羽球 › [转帖]羽球秘诀：凌波微步、米字步法
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[转帖]羽球秘诀：凌波微步、米字步法

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发表于 2003-6-11 21:19:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
跑米字步要诀：一般预备位置是站在前发球线之後约半步距离，双脚横跨中央线，估算

前进至网前 举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，後

退则约三至四步，若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出，总而言之，就是

预备击球时不论前进或後退，重心都是摆在右脚， 且以侧身行进，以上皆以右手持拍

者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练*跑左右二侧、四个角落及直前直

後八个点形成米字。
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野人
Ta的装备
2楼
发表于 2003-6-13 22:14:34 | 只看该作者
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yyp107
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3楼
发表于 2003-6-12 22:54:01 | 只看该作者
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4楼
 楼主| 发表于 2003-6-16 23:55:40 | 只看该作者
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哈哈
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5楼
发表于 2003-6-15 14:58:02 | 只看该作者
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野人
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6楼
发表于 2003-6-15 15:01:16 | 只看该作者
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arwho
Ta的装备
7楼
发表于 2003-6-16 23:46:48 | 只看该作者
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胡斐
Ta的装备
8楼
发表于 2010-10-20 10:03:35 | 只看该作者
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mingzhuo
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9楼
发表于 2010-10-20 23:20:26 | 只看该作者
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porschebbq
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10楼
发表于 2011-9-2 12:50:38 | 只看该作者
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yyxs
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11楼
发表于 2011-9-2 13:12:29 | 只看该作者
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liwanhui
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12楼
发表于 2011-9-3 22:12:02 | 只看该作者
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vt360
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13楼
发表于 2011-9-4 00:19:57 | 只看该作者
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woodenjoy
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14楼
发表于 2011-9-4 08:40:43 | 只看该作者
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yy1000
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15楼
发表于 2011-9-4 09:07:02 | 只看该作者
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拍在人在
Ta的装备
16楼
发表于 2011-9-4 09:26:29 | 只看该作者
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microblog
Ta的装备
17楼
发表于 2011-11-18 19:36:33 | 只看该作者
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天羽部落
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18楼
发表于 2011-11-18 20:14:06 | 只看该作者
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呒泪的遗憾
Ta的装备
19楼
发表于 2011-11-19 10:24:26 | 只看该作者
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zhaoming
Ta的装备
20楼
发表于 2011-11-19 10:44:07 | 只看该作者
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