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大学的时候，我说，每个男人心里都有单打的梦想，不想练好单打的都是咸鱼
但是一次大赛后我的教练说我更适合双打前场，迫于教练国家一队白富美的建（yin）议（wei），我妥协于现实，认认真真地打了三年多的双打，也把我的双打干货都分享给了大家。 最近我双打搭子经常勾引我单挑，又无意间地在app store里翻到了一个羽毛球教学的app，讲的都是一些基本功，正好我给学生上课的时候要用，于是我这个月又重拾单打，嗯，从以前一个月打一局，到现在一周打好几局。那个一言不合就solo的我又回来了  我打的也不算好，肯定没有双打好，但是毕竟也打了这么多年，对面站过从国家一队到中羽一级各个级别的对手，也算有那么一点心得吧。 这有可能是我写的最乱的一次，不喜勿喷，非诚勿扰。
依然分几个部分来进行分享。
一样的，大前提是不断巩固的基本功，以及足够的力量和体能支撑。
首先是几大原则： 1底线基本功是硬道理，什么技术都可以糙，底线一定不能差； 2除非要抢攻，否则不要轻易斗网； 3中路是最保守也是最不容易出错的线路，网前和后场都是； 4双方反手后场的能力很大程度上决定了比赛的难易程度； 5减少花哨的球路，除非对面是你的好朋友。
然后，要形成自己的风格，选择一条适合自己的路坚定地走下去 我们经常会说，陶肥的控网抢攻、丹神的防守反击、拿督的后场不转身强攻、 盖德的前后场假动作、 谌龙的四方球防守、 李炫一的太极球，每个巨星都被打上了极其鲜明的标签，哪怕没有拿到什么很好成绩的 杜鹏宇，也有杜三局的名号。 大家平日混迹的羽毛球场也有著名的四怪，高瘦截击怪，老练胖大叔，暴力全场男，散步控球帝，你是哪一种呢？ 我算什么风格？我是很想学陶肥的，毕竟是我单打场唯一的偶像，但是控网抢攻对体能的要求实在是太高了，何况自己的进攻也没那么好。所以我选择了最易学的…… 王适娴和澳元希望……嗯，毕竟我也矮啊。这算一种什么风格呢？我觉得是，顽强的防守，降低球速，尽量打高远而不是平高拼速度，更多地轻压而不是重杀，在控制好落点的情况下把四方球打开。
最后，单打跟双打是两个不一样的游戏，单打的就是自己一个人承担全部后果，除非有绝对的把握，否则不要轻易去搏杀，一但搏一拍没打死，没有人能帮你补位的。
哦对了，单打不用爱惜拍子，想拿什么打就拿什么打，我以前玩拍子都是单打玩的。
赛前分析 有机会要多看看对手打球的*惯，对方移动快慢，喜欢拉吊、喜欢进攻，喜欢假动作，反手如何，网前如何，甚至对待比赛的态度，都看得出来。心里有些准备，会好打很多。
有些水平高的人打弱一点的喜欢浪，觉得用100%的实力把对面打趴也没意思，那就给他们机会浪，你认真打好你的球，有些很好的进攻机会对方不一定会进攻，所以站位稍微往前走一点。比如拿督就很喜欢随意的一拍反手后场高远，这样的球回过去后面的三拍往往被动，我认真观察了很多次了。
进入实战环节 一共有发接发、相持阶段和多拍、战术和呼吸调整。
第一步当然是发接发了，嗯，发接发还是很重要的。
其实热身的时候就应该感受一下对方高远球的速度和高度，如果发现对方球速比较快，就应该果断地先发小球。 之前讲双的时候没有说的，发球一定要先观察对手的站位和心理准备，结合上一分球的情况来发球。一般来讲发T点是最安全的，落点在这附近的发球会让对手非常难受，没有很多很好的出球选择。 谨慎对待发外角，尤其是在自己动作一致性不高的前提下，接发的时候会告诉你接发外角有多开心。 可以偷发一些平高球后场，在对手呼吸没调整好的时候，往往可以进行抢攻。偷头顶比偷底角安全。 关于正手发后场，面对新手，发两个底角好用，但是一旦对面水平较高，还是中路保险一些，很高的球和很快的球都要会，大前提是不要出界。 其实我还蛮建议全部用正手发，这样哪怕要偷后场，力量也比较够。
接发和发球一样是极其重要的环节，有时候一个高质量的接发球可以成为一个重要的转折点。 绝大多数的网前球我都是回放的，不论单双打我都不*惯于接发球直接挑，因为感觉向前走一步再往回撤，万一被平高球打了后场自己容易被动。抢高点放中路网前是非常有效的接发球方式，尤其是陶肥喜欢的直上直下的放网，非常贴网，这个时候基本只需要防两条线，回搓和挑后场，更多的重心放在前场，要成功地挑到底线，球一定会很高，不然就是半场。 如果对方发外角，谨慎推直线或者就近放网，最好的办法是对角，包括勾对角和推对角底线过顶，尤其是推过顶，专治发外角，而且哪怕是第二时间反应过来对方发外角，也有足够的时间去回这条线，小心别出界就好。 如果被发了平高球后场，没有办法下压的情况下一定要顶回中路后场，这是最安全的线路，而且可以打很高，给自己足够多的调整时间。如果可以下压，直线是最好的，因为快，特别是直线是正手的时候，追身也不错。
关于放远网和贴网 对于一般的对手，帖网必然是更好的选择，特别是球头旋转剧烈的贴网球，几乎是致命的。对于网前技术特别好的人，谨慎搓网，对方可以轻松上网，并且通过动作一致性，让你难以判断是回放、对角还是后场。而且对于绝大多数四级一下的球友来说，放网经常导致自己被动，因为后腿步伐不过关、反手不过关。
关于多拍相持 TH之后，似乎只有个别日本男运动员和 魏楠，是真的控网强攻，一言不合就杀球的人了，其它的都需从防守做起，处理好被动球是从新手向高手进阶的重要标志。 过了发接发环节，就开始了对手怎么难过怎么打的阶段，在自己*惯的节奏里打对手不喜欢的球，是最高的境界。 能用头顶的球就少用反手，反手留到平时练。反手后场过渡直线网前，过渡网前对角，高远球到后场，甚至高远球大斜线。反手平高后场和反手下压这都是很高阶的技术了。不要慌张，先观察对手的站位再出球，太盲目了容易被抓。 中局多使用对角线，和重复落点是非常有效的套路，如果自己对于变线的感觉不好的时候，中路平高球就是最好的选择，等自己手感上来之后再去追求更大的角度。
关于下压进攻 上来一定要给对方以震慑，上来的进攻一定要是强攻，只有当对手惧怕你的强攻的时候，才能有机会施展劈杀、点杀和劈吊，杀中路和杀两边，优先中路，把对方定死了之后再杀两边效果比较好。当然，如果一上来强攻无效，那么后面的进攻就要小心谨慎，万一主动球处理不好，很快陷入被动就很难受了。 关于跳杀，一般人还是省省吧，但是如果是半场球，能跳就跳吧，毕竟跳起来杀下去比较尖。 有一种起跳后的平高球后场，我用这样的球路就可以模拟一米九的人打平高，经常可以为自己的下一拍争取更好的进攻机会。同时起跳之后可以收力劈吊，也是一种非常好用的假动作。
关于呼吸和心态调整 这是专业运动员必备课程，尤其明显的是我爱的王适娴，因为拉吊四方球，她经常一个多拍打完喘得不行，但是下一分开始之前赶紧调整好呼吸。一定要举手示意自己还没有准备好，等到呼吸稳住了再打。
如果两个人水平差不很多，但是已经陷入被动了，要用擦汗、系鞋带争取来的几秒钟时间想一想之前分都输在哪里，是给的球对方处理起来太舒服了？是追求的角度太大？进攻的球都打对方手上了？还是其他什么原因
有这样一些实用的小套路 1.接发球抓推追身。当对方发球稍微有点长的时候，直接推追身或者反手。 2.连续平高球压正手。因为一般人都对反手保护比正手多，所以连续平高压正手是比较好用的。 3.接杀球挑后场。单打因为要照顾前场，一般杀完球重心都靠前，所以硬顶一拍后场有时候效果挺好。 4.照肩的杀球。有些时候杀得尖对方放的好，那是因为蹲的低，但是蹲的低的时候一拍朝肩部的杀球非常有效，双打一样的道理。 5.连续大对角调动，特别是正手网前结合反手底线。结合一拍突如其来的正手底线，打乱对手的步伐。
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将以上球路结合起来，就是，多用平高球压制两侧底角，结合劈吊控网，参杂一点停顿假动作，有机会先进攻中路，把人定住，然后再往两边杀。熟练运用这个套路，打中羽五级都是可以打的。更高水平的选手，嗯，我也打不过了。
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最后吐槽一句，我很久没有这么素过了，白线白手胶的C7还是挺好看的，可是打单打是真的不舒服啊。
最后的最后，祝大家2017身体健康，球技飞涨
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Ta的装备
发表于 2016-12-31 13:28:44
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