中羽在线社区


找回密码 | 立即注册
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫码登录更安全

查看: 40885|回复: 139

[新手入门] 羽毛球爱好者的通病,打球不用腰!杨晨大神帮你解决!

  [复制链接]
 楼主| 发表于 2018-6-26 19:16:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:原创文章发自中羽在线,转载请保留出处和作者!
我是你的教练,杨晨大神最近我接触了一些羽毛球爱好者,我发现他们打球都有一个通病,就是没有借助身体的力量,大部分人都是靠抡大臂发力,这样的发力方式会让你发不出力,而且长期用手臂发力还会导致一些伤病,接下来我就来为你们解决这些问题。
发力 官方公众号首图_2018.06.13.png

错误示范
QQ图片20180624185750.gif
QQ图片20180624185719.gif
这个动作的错误点在于,拍子没有放在身体后面,而是放在身体侧方,用这样的方式发力,手臂就占了百分之八十,身体的其他部位基本没有借到力。

正确示范
QQ图片20180624185752.gif
QQ图片20180624185804.gif
想更好的发力,首先要把动作纠正好,架拍要形成一条直线,然后后再用腿、跨、腰进行转动,最后再带入手臂的力量进行发力,这样就能找到律动的感觉。

辅助训练:扔球
QQ图片20180624185806.gif
扔球训练能充分的感受全身律动发力,而腰是身体核心中段的位置,所以一定要借助腰的力量来进行发力,训练方式和挥拍是同样的动作,扔的越高越好,如果你可以站到球场最后一条线把球扔过网,说明你的发力方式已经非常协调和成熟了。

辅助训练:挥水瓶
QQ图片20180624185808.gif
挥水瓶训练更容易找到律动的感觉,把瓶子灌半瓶水,通过水的重量带动身体的各个部位进行挥动,这样练*很快就可以找到感觉,这两个动作有空就可以练*,通过一段时间的坚持,一定会有所收获,改动作并不是难事,希望大家能坚持不懈!

希望今天的教学能帮助到你们
感谢大家支持!

更多专业有趣的羽毛球教学视频
长按图片关注微信公众号:杨晨大神
qq群:589895806
私人微信:13545124394

打赏

发表于 2018-6-26 19:17:50 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-6-26 19:19:01 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-6-26 19:20:33 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-6-26 19:20:55 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-6-26 19:21:52 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-6-26 19:30:26 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-6-26 19:30:52 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-6-26 19:42:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-6-26 19:54:52 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-6-26 20:04:45 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-6-26 20:12:33 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-6-26 20:14:48 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-6-26 20:26:53 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-6-26 20:33:12 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-6-26 21:28:46 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-6-26 21:42:16 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-6-26 22:00:47 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-6-26 22:05:57 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-6-26 22:09:43 | 显示全部楼层
该回复已隐藏,需要权限!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /1 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|招聘信息|中羽在线 ( 闽ICP备19012345号-2 | 经营许可证 闽B2-20200611 )

GMT+8, 2024-3-29 07:16 , Processed in 0.066927 second(s), Total 15, Slave 13 queries , Redis On.

快速回复 返回顶部 返回列表