桑尼来给大家解惑！怎么样把力从脚传递到手上【桑尼教练】

桑尼教练 · 发表于 2018-7-23 11:34:19

大家好,我是桑尼教练。今天这一期最主要是给球友一个解惑
怎么样去做一个从脚把力量传递上来到手，再做一个完整发力的动作，这一个过程是怎么连贯上来的

视频链接：https://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMzcxOTgyNA==.html

我们在高远球这个动作或是杀球吊球，我们都是由右脚在后，左脚在前

如果是用右手持拍为例，左脚踩到地板去做一个发力的动作,最后一步尽量是右脚弯下来这种感觉

感觉起来是用你的前大腿这个肌肉把你的身体给顶起来

顶起来之后再加一点小腿肚的力量蹬起来这种感觉

所以脚的动作应该算是踩，蹬的这种感觉

把你的髋往上提，提之后做一个转身的这个动作

架好，踩，蹬上去，转髋转上去的这个瞬间把你手肘往上抬上去

这个时候你要做一个展胸的这个动作

展开来再做一个收腹压胸的这个动作

所以是展，收，展，收

我们再做一次

侧面

慢的连续动作

这就是一个怎么把力从地板传递到上身的手上的全过程
希望这个解释会让大家有些收获，谢谢大家
更多我的视频请关注微信公众号【运动365】

小小的天 · 发表于 2018-7-23 11:44:04

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759465097 · 发表于 2018-7-23 11:46:44

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VTZFKYZL · 发表于 2018-7-23 11:48:27

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小胖丁 · 发表于 2018-7-23 12:24:08

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9900 · 发表于 2018-7-23 12:25:36

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南极冰人 · 发表于 2018-7-23 13:23:10

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陈路 · 发表于 2018-7-23 13:44:35

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扶我去捡球 · 发表于 2018-7-23 13:44:41

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王正正 · 发表于 2018-7-23 13:45:26

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储志涛 · 发表于 2018-7-23 13:46:22

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储开乐 · 发表于 2018-7-23 13:48:06

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储开乐 · 发表于 2018-7-23 13:49:34

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郭剑峰 · 发表于 2018-7-23 13:50:50

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王乐瑶 · 发表于 2018-7-23 13:52:09

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张忠勤 · 发表于 2018-7-23 13:53:07

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解少林 · 发表于 2018-7-23 13:54:38

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卢邓 · 发表于 2018-7-23 13:55:54

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南极冰人 · 发表于 2018-7-23 13:56:34

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838620183 · 发表于 2018-7-23 13:58:09

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