小桦教练教你米字步伐前场两点步伐【桦说羽球】

小桦教练 · 发表于 2018-11-8 11:55:07

hello，大家好，我是小桦，今天要教大家的是米字步前场两侧的步伐。

链接：http://v.youku.com/v_show/id_XMzgzMDc1ODcyOA==.html
首先，准备动作，把你的重心置于脚尖，然后后脚跟微微的抬起来。

你在看到球之后要做一个启动小跳，落地之后，用你的左脚推动右脚向前。

有两种并步向前的移动方法。
第一种，落地之后左脚向右脚后方做交叉的方式移动，交叉步来到网前，然后并步后退回中。

另一种方式是，做一个交叉步。我们不做后交叉，向前交叉。落地之后右左右，来到网前击球，并步回位。

接下来是二号位，反手前场区的移动，我们怎么从中场位置，来到反手前场区。首先，你在中心位置准备的时候，中心置于脚尖。接下来，要做一个转髋，把髋部，脚步的方向，这样子往你的反手位移动。

转完之后一样，左脚向右脚后侧交叉，并步向前。然后，我们身体不要直接向后撤，直接同侧回中，再转身。

第二种跑法是先向左边并一步，到位，转身，击球。

后退的时候一样，并步回中，准备。

以上是两种米字步前场跑法的教学，希望对你有帮助。
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shevchenko10 · 发表于 2018-11-8 12:14:52

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2333333333 · 发表于 2018-11-8 12:21:05

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raysui123 · 发表于 2018-11-8 12:29:21

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glenn19831219 · 发表于 2018-11-8 12:41:04

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waves198459 · 发表于 2018-11-8 16:02:10

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wanghfc · 发表于 2018-11-8 16:12:16

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张忠勤 · 发表于 2018-11-8 16:39:46

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天空飞 · 发表于 2018-11-8 18:31:51

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火荆棘 · 发表于 2018-11-8 21:01:07

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Windeer · 发表于 2018-11-8 21:19:01

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特纯的大菜鸭 · 发表于 2018-11-8 22:53:09

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凹凸曼大神 · 发表于 2018-11-8 23:14:08

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沈阳大羽 · 发表于 2018-11-9 07:16:26

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李中大 · 发表于 2018-11-9 07:43:33

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kmxt · 发表于 2018-11-9 08:09:54

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凹凸曼大神 · 发表于 2018-11-9 11:07:42

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蛋黄沙拉酱 · 发表于 2018-11-9 12:56:34

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蛋黄沙拉酱 · 发表于 2018-11-9 13:07:15

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Cc.Qq · 发表于 2018-11-9 17:05:23

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