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技术指正(评论区补了视频)

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 楼主| 发表于 2020-10-18 08:01:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 謎之少年 于 2020-10-18 17:53 编辑

我觉得我这个引拍距离是不是太短了,日常挥拍还好,一上场打球就变形了
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 楼主| 发表于 2020-10-18 08:02:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
可是我看李宇轩教练说引拍不需要这么长
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发表于 2020-10-18 08:13:09 来自中羽APP | 显示全部楼层
謎之少年 发表于 2020-10-18 08:02
可是我看李宇轩教练说引拍不需要这么长

爆发力强,引拍不长。。

这个应该要和力量大小,发力能力有关。

最终目的,速度,点位。
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 楼主| 发表于 2020-10-18 08:18:15 来自中羽APP | 显示全部楼层
事尽成 发表于 2020-10-18 08:13
爆发力强,引拍不长。。

这个应该要和力量大小,发力能力有关。

最终目的,速度,点位。

意思是只要球能打到位,也不需要这么长的引拍?那你看看我的还有啥问题
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 楼主| 发表于 2020-10-18 08:20:42 来自中羽APP | 显示全部楼层
这是我觉得很到位的一个引拍
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发表于 2020-10-18 08:28:56 来自中羽APP | 显示全部楼层
謎之少年 发表于 2020-10-18 08:18
意思是只要球能打到位,也不需要这么长的引拍?那你看看我的还有啥问题

又高又远到底线算是到位吧。

跑车可以3秒破百,一般家轿10秒才破百。

发力达不到,加速时间就要延长点,就要往后多倒拍。
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发表于 2020-10-18 08:48:16 来自中羽APP | 显示全部楼层
高远球处理时锁肘没看到,或者最起码锁肘模糊,不是有效鞭击
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 楼主| 发表于 2020-10-18 08:52:49 来自中羽APP | 显示全部楼层
liuyuan_11 发表于 2020-10-18 08:48
高远球处理时锁肘没看到,或者最起码锁肘模糊,不是有效鞭击

锁肘?我那两个图片算吗
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发表于 2020-10-18 08:54:42 来自中羽APP | 显示全部楼层
謎之少年 发表于 2020-10-18 08:52
锁肘?我那两个图片算吗

你看自己最后一个视频,能看到大臂也随着挥下来了,鞭击效果大打折扣,打的时候你再体会体会,先有意识的锁肘,形成肌肉记忆后就不需要刻意了,希望能帮到你
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 楼主| 发表于 2020-10-18 09:00:15 来自中羽APP | 显示全部楼层
liuyuan_11 发表于 2020-10-18 08:54
你看自己最后一个视频,能看到大臂也随着挥下来了,鞭击效果大打折扣,打的时候你再体会体会,先有意识的锁肘,形成肌肉记忆后就不需要刻意了,希望能帮到你

谢谢谢
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发表于 2020-10-18 09:02:51 来自中羽APP | 显示全部楼层

至于你说的引拍问题,我个人觉得引拍要看实战,根据发力大小和留给你的发力时间来调整,引拍多少不应该是固定的
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 楼主| 发表于 2020-10-18 09:04:30 来自中羽APP | 显示全部楼层
liuyuan_11 发表于 2020-10-18 08:54
你看自己最后一个视频,能看到大臂也随着挥下来了,鞭击效果大打折扣,打的时候你再体会体会,先有意识的锁肘,形成肌肉记忆后就不需要刻意了,希望能帮到你

能不能理解为大臂固定,击球时小臂瞬间发力,放松时小臂带着大臂自然向另一侧收
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发表于 2020-10-18 09:31:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
謎之少年 发表于 2020-10-18 09:04
能不能理解为大臂固定,击球时小臂瞬间发力,放松时小臂带着大臂自然向另一侧收

对的,这样鞭打的速度很快,而如果大臂还继续向前挥动则无法形成鞭打,就像是棍子,速度远不如鞭子
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发表于 2020-10-18 10:49:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
你步伐是没有启动的
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 楼主| 发表于 2020-10-18 11:09:22 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2020-10-18 13:44:37 来自中羽APP | 显示全部楼层
关键就是肩背有没有参与挥拍 如果是一整体最后挥拍靠手臂的话 感受上所需要的力量会更大因为发力层数少了
肌肉收缩的速度提高是很难的 借用多层发力就是为了提高速度 你可以尝试一下单纯靠小臂收缩去摆手和摆动小臂带动的速度差异
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 楼主| 发表于 2020-10-18 13:50:59 来自中羽APP | 显示全部楼层
天空的风影 发表于 2020-10-18 13:44
关键就是肩背有没有参与挥拍 如果是一整体最后挥拍靠手臂的话 感受上所需要的力量会更大因为发力层数少了
肌肉收缩的速度提高是很难的 借用多层发力就是为了提高速度 你可以尝试一下单纯靠小臂收缩去摆手和摆动小臂带动的速度差异

那你感觉我的怎么样,怎么样改成呢,我现在有一点能感受到重心变化和拉肩膀腰腹的力量了
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 楼主| 发表于 2020-10-18 13:54:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
大家都来呀
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发表于 2020-10-18 14:39:28 来自中羽APP | 显示全部楼层
謎之少年 发表于 2020-10-18 13:50
那你感觉我的怎么样,怎么样改成呢,我现在有一点能感受到重心变化和拉肩膀腰腹的力量了

感觉一个是手没松开 所以你不是在挥拍而是在挥臂。效率低了
一个是挥拍开始的晚了 速度更多出现在向下的阶段 向前的阶段速度有欠缺
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发表于 2020-10-18 14:57:20 来自中羽APP | 显示全部楼层
楼主小臂,或者说肘关节没有参与发力,也就是传说中的甩大臂,发力中有一个阶段是大臂已经向上伸直,靠近耳朵,而肘关节还是弯曲的,也就是小臂依然在脑后,准备开始内旋发力的时候。 可以先尝试大臂伸直,只做小臂的弯曲和挥拍,感觉一下单纯小臂发力的感觉,之后再结合大臂肩部的发力。
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