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“harm”加重软组织急性损伤病情

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发表于 2011-3-23 11:35:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 Leslie 于 2011-3-23 12:04 编辑





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软组织急性损伤后,避免加重病情的原则是不要harm,要rice or price

H – Heat热敷

A – Alcohol用酒(也应该包括药酒/中药)擦

R - Running/Exercising the injured area继续运动

M – Massage按摩



立即静止,抬高伤处,冰敷,固定。一夜后,视乎肿胀情况,再做处理。有些属于单纯水肿,有些是气阻,有些是血肿,需要分辨处理。


个体化治疗,才能事半功倍。

发表于 2011-3-23 12:02:36 | 显示全部楼层
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发表于 2011-3-23 12:23:10 | 显示全部楼层
恩,记下了
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发表于 2011-3-23 12:37:15 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2011-3-23 13:59:41 | 显示全部楼层
云南白药
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发表于 2011-3-23 14:21:47 | 显示全部楼层
冰镇很重要!
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 楼主| 发表于 2011-3-23 20:56:26 | 显示全部楼层
云南白药
啊宇 发表于 2011-3-23 13:59



    云南白药气雾剂的红瓶就是用于急性挫扭伤,相当于冷冻剂。
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发表于 2011-4-16 08:18:02 | 显示全部楼层
没肿的处理啊?
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发表于 2011-5-25 00:03:01 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2012-12-13 09:44:16 | 显示全部楼层
"软组织急性损伤后,避免加重病情的原则是不要harm",切记,很重要啊。
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发表于 2012-12-20 18:10:31 | 显示全部楼层
帮顶 重视伤病
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发表于 2013-2-23 23:08:13 | 显示全部楼层
软组织急性损伤后,避免加重病情的原则是不要harm,要

H – Heat热敷

A – Alcohol用酒 ...
Leslie 发表于 2011-3-23 11:35



   
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发表于 2013-2-28 15:33:22 | 显示全部楼层
前两天伤了,不但带伤打了两个小时,还揉了好久,桑不起了
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发表于 2013-4-9 20:51:11 | 显示全部楼层
记下了!
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发表于 2013-4-17 12:01:30 | 显示全部楼层
以后记住,分类鉴别
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发表于 2013-4-22 15:42:00 | 显示全部楼层
急性的不是要先 冷敷吗? 48小时后再热敷。
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发表于 2013-4-23 10:49:26 | 显示全部楼层
那药酒中药啥时候才能擦啊?
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发表于 2013-4-30 00:45:28 | 显示全部楼层
气阻、水肿怎么治疗恢复呢?
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发表于 2013-5-9 17:35:56 | 显示全部楼层
那时候我膝盖疼,我球友说有2个办法,要么休息养到腿好,要么继续打球,打到它好。后来我采用了后者。再后来的后来。。。就没有后来了。
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发表于 2013-5-10 11:25:26 | 显示全部楼层
我星期三那天就是打球因为地板有雨水把右脚崴了,当时没什么感觉后来继续打,结果打完下来之后才发现有点肿了,现在比较疼。郁闷呀
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