女高自学求大佬指导

不过尔尔）

很想进步，希望能得到大家的指导
在学校没有时间练习，只能每次月假练一两天，很多时候自己练走了很多的弯路，所以发这个帖子寻求大家的帮助
想了几个我觉得自己很大的问题
第一：是不侧身
第二：是击球点太低了
（主要每次断线断的都在甜区下面）
第三：是感觉动作不连贯

还有我还不会正手挑球，每次正手挑球只能用反手，所以发大球也不标准
大家有没有练习的方法

我的握拍感觉也有问题，因为手这里受伤了

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bruin

不侧身是步伐不到位，没时间和空间侧身。但已经很厉害了。

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不过尔尔）

bruin 发表于 2024-03-06 23:30
不侧身是步伐不到位，没时间和空间侧身。但已经很厉害了。

总是想变的更厉害

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张随便张阿六

打高远球发力是有的 总体还是需要修改一下
发球动作有点大 有摇一下 接触面短一点球速快一点
建议好好学习考个好大学 去大城市 高手多

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不过尔尔）

bruin 发表于 2024-03-06 23:30
不侧身是步伐不到位，没时间和空间侧身。但已经很厉害了。

我以后在学校加强步伐练习

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bruin

张随便张阿六 发表于 2024-03-06 23:30
打高远球发力是有的 总体还是需要修改一下
发球动作有点大 有摇一下 接触面短一点球速快一点
建议好好学习考个好大学 去大城市 高手多

对的，好好学习才是重点。不用太投入，大学时间多。高中和大学练球，没有本质的不同。

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矢量球速

加油加油加油

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不过尔尔）

张随便张阿六 发表于 2024-03-06 23:30
打高远球发力是有的 总体还是需要修改一下
发球动作有点大 有摇一下 接触面短一点球速快一点
建议好好学习考个好大学 去大城市 高手多

好的好的，好好学习

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WoodenTitan

够刻苦的，点赞 不是什么牛，只是觉得高远，发球还不够放松，整个臂都在舞动，力气花了不少，但效果不大。加强小臂，手腕摆动加旋转，应该会好些。加油哈

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张随便张阿六

不过尔尔） 发表于 2024-03-06 23:38
好的好的，好好学习

考上江浙沪氛围还不错 广东也

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天空的风影

确实少了身体转动和带动
特别是下手球的动作 一般不是手臂向后摆在向前 而是身体带动手臂从右侧后向左侧上摆

上手球可以关注一下转体之后大臂是怎么摆上去的，这个方向会对整体挥拍效率造成很大影响

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withered

怎么感觉好像你这个发力很难受的样子

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可愛小惡魔

高球是侧身不够，加上你转正时核心不稳

挑球你的击球点和动作都不对

不过尔尔）

WoodenTitan 发表于 2024-03-06 23:48
够刻苦的，点赞 不是什么牛，只是觉得高远，发球还不够放松，整个臂都在舞动，力气花了不少，但效果不大。加强小臂，手腕摆动加旋转，应该会好些。加油哈

好的，知道啦

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不过尔尔）

withered 发表于 2024-03-07 01:07
怎么感觉好像你这个发力很难受的样子

是的，我自己也觉得，用了很大的力气，但是球不到位

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康德

相当不错。发正手高远球的时候，手臂不要贴着身体，要张开2、30度。肩关节要松，这个特别重要，是发力的关键之一，我很少看到有教练提到这个，业余的发力往往就是卡在肩关节这儿。

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ldpym

练练球拍绕八字吧，正手跳球动作不对，还有挥拍以后收拍动作太大了

不过尔尔）

ldpym 发表于 2024-03-07 09:24
练练球拍绕八字吧，正手跳球动作不对，还有挥拍以后收拍动作太大了

好的，收拍动作我自己也觉得有问题

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不过尔尔）

康德 发表于 2024-03-07 08:49
相当不错。发正手高远球的时候，手臂不要贴着身体，要张开2、30度。肩关节要松，这个特别重要，是发力的关键之一，我很少看到有教练提到这个，业余的发力往往就是卡在肩关节这儿。

好的，知道啦～

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爱喝貓的咖啡

个人建议，高中 就维持一定运动量得了，毕竟高中没什么时间； 等到大学再加强， 大2-4 业余时间 还是有不少 ，且大部分大学都有体育馆 也方便 。