感谢各位林李，终于解决了一大问题

锖兔 · 发表于 2024-4-30 22:38:46

在各位林李与私教的点拨下，我终于发现了发力的一大问题：过早卸力，导致发力不集中，达不到理想的球速。用教练说的话：动作像狗刨。
职业运动员里，在主动大发力动作时几乎不会出现视频中那样的夹角，仔细看了慢动作后，发现他们几乎没有夹角（一条直线）或者夹角接近180度。

有什么不对的地方还请各位林李指出谢谢

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锖兔 · 发表于 2024-4-30 22:41:35

教练说我小臂那块的发力有了，带动也有，但就是卸力过早了

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天宫舞 · 发表于 2024-4-30 23:35:28

尝试一下甩大臂，卸力就更下了

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锖兔 · 发表于 2024-5-1 01:19:05

天宫舞发表于 2024-04-30 23:35
尝试一下甩大臂，卸力就更下了

是的，我之前太执着于甩小臂，导致发力就不自然了，所以以后纠正方法就是尝试“甩大臂”吗

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盗香 · 发表于 2024-5-1 01:43:01

这个是提早定肘了，小臂没这么早停下来的

天宫舞 · 发表于 2024-5-1 05:50:07

锖兔发表于 2024-05-01 01:19
是的，我之前太执着于甩小臂，导致发力就不自然了，所以以后纠正方法就是尝试“甩大臂”吗

我以前会甩大臂你试试甩大臂说不定会好一点，找到往身体左侧下方卸力的感觉，就不会在身体右侧上方卸载了，不过要小心不要受伤，卸力对了再正常打就行

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锖兔 · 发表于 2024-5-1 08:21:40

天宫舞发表于 2024-05-01 05:50
我以前会甩大臂你试试甩大臂说不定会好一点，找到往身体左侧下方卸力的感觉，就不会在身体右侧上方卸载了，不过要小心不要受伤，卸力对了再正常打就行

好的谢谢你

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锖兔 · 发表于 2024-5-1 08:22:21

盗香发表于 2024-05-01 01:43
这个是提早定肘了，小臂没这么早停下来的

所以如何改正呢，是稍微“甩点大臂”来改吗

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锖兔 · 发表于 2024-5-1 08:35:51

盗香发表于 2024-05-01 01:43
这个是提早定肘了，小臂没这么早停下来的

还是再多一点腰腹的带动

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锖兔 · 发表于 2024-5-1 09:04:30

盗香发表于 2024-05-01 01:43
这个是提早定肘了，小臂没这么早停下来的

感觉明显少了腰腹带动，不然大臂也不会向前走，定肘也早了

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锖兔 · 发表于 2024-5-1 09:05:33

锖兔发表于 2024-05-01 09:04
感觉明显少了腰腹带动，不然大臂也不会向前走，定肘也早了

说错了，不然大臂也不会不往前走

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盗香 · 发表于 2024-5-1 12:21:34

锖兔发表于 2024-05-01 08:22
所以如何改正呢，是稍微“甩点大臂”来改吗

打错字了，应该是大臂停太早了，一般大臂可以甩到朝前45度才让小臂超过

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可愛小惡魔 · 发表于 2024-5-1 20:45:12

这不完全就是动作的不对……

锖兔 · 发表于 2024-5-1 20:54:05

可愛小惡魔发表于 2024-05-01 20:45
这不完全就是动作的不对……

所以还有哪里的不对，请大神指点，谢谢！

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Lord丶潇潇 · 发表于 2024-5-1 21:23:48

这个夹角也不说错吧，其实说白了，就是你击球点问题，有点靠后，也有点靠身体这一侧了，你尝试击球点稍微前一点，再偏右一点，就不会出现夹角了，肘不顶那么高，跟肩膀平行就好，如果要顶肘，就身体往左边歪过去，这样内旋的发力是最舒服的，也爆发力最大。这个需要你一开始侧身，然后转身刚好击球点卡在偏右侧，自然做内旋的时候就不会出现夹角问题，引拍的时候，小臂和大臂的夹角也很关键，必须大于90度，最好在120到135度之间，这样你的身体和手才不会夹住的状态发不上力

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Lord丶潇潇 · 发表于 2024-5-1 21:26:08

仔细看他们的击球点，都是偏右，大臂和小臂夹角都大于90度，这样内旋的力量爆发力是最舒展最舒服的，小于90度就基本上感觉身体的手缩起来打一样，也就是我们所说的1234的挥拍，卡住一样。

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锖兔 · 发表于 2024-5-1 22:07:10

Lord丶潇潇发表于 2024-05-01 21:23
这个夹角也不说错吧，其实说白了，就是你击球点问题，有点靠后，也有点靠身体这一侧了，你尝试击球点稍微前一点，再偏右一点，就不会出现夹角了，肘不顶那么高，跟肩膀平行就好，如果要顶肘，就身体往左边歪过去，这样内旋的发力是最舒服的，也爆发力最大。这个需要你一开始侧身，然后转身刚好击球点卡在偏右侧，自然做内旋的时候就不会出现夹角问题，引拍的时候，小臂和大臂的夹角也很关键，必须大于90度，最好在120到135度之间，这样你的身体和手才不会夹住的状态发不上力

所以改正方法是不是把击球点再往右前放（主动球）

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