几点业余羽毛球男双防守经验------（影子出品）

ssstjy · 发表于 2016-1-10 00:18:28

相对于进攻的杀球犀利，防守接杀显得沉闷，索然无味！只见很多业余人不断修炼“一拍致死”的绝学，各种双脚起跳，进攻拍粉墨登场，却鲜见有人专门练防守！或许是因为更多人一直信奉“进攻是最好的防守”这唯一的一句，而忽略了在此句之前，其实还有1更为重要的一句-----“防守是进攻是开始”！ “守中反攻”恰是业余人更应练就的致胜之道！

1.接杀心理最为重要-------冰封湖面，内藏暗涌！冷静的表情，并不是恐惧，而是内心沉着，稳定，无惧对手轮翻暴杀，能HOLD得住。越不怕死你就不会死，越怕死你反而快死！视死如归！强大的自信心，能够让你直面对手，无论它是国手，省队还是教练，千万不要被对手的名字吓破自己的胆！！！时刻都要坚信自己的接杀能力！要遇强逾强！反抗到底，亮剑出“不是他死就我亡”的斗争精神！在接杀这条枪林弹雨的孤独路上，锤炼出自己的铜墙铁壁，金刚“杀不死”之身，方能驰骋业余直至老耋！

2.弯腰曲背-----是提高接杀成功率的必须姿势！千万不要学*抗战神剧中英雄都是顶天立地而死的正手接杀姿势！做人要能屈能伸，方能游刃于天地！《BEYOND》的歌曲之所以经久不衰，主要一点是“够励志”！黄家驹的谢幕之曲《海阔天空》，之前还有3个字-----叫“退一步”！弯腰曲背同时退多一步，能让你更好看清楚对手的杀球轨迹，眼睛会感觉来球更慢，更容易接！但是要防止对手的网前吊球.

3.反手挑球-----NIKE的logo轨迹挥拍，会为你增加挥拍速度！别忘记要“立腕”！

4，持拍手的脚在前，能够为你提供更大的挑球空间。（右手持拍的业余人，应是“右脚在前，左脚在后”的接杀姿势)，这样做的好处有2个！A减少正反手转换次数！B减少左右脚转换频率！让自己更专注反手接杀,打个比喻-----------“开手动挡的车尽管是有乐趣，但是自动挡对于现在拥堵的交通，省去了左脚既要踩离合，右手又要不断挂档，会更好专注其他车和行人，相对自己来说会更安全点”

5.接对手杀球的总原则------“直杀来斜挑去，斜杀来直挑去，不断变线挑衅对手让他左右跑动中杀球”。简单快捷干脆把球弹离球拍是重点。如对自己最高防守有要求，那么，就是每挑一球，必然在对手后场2线之间垂直下落！2个方格如同投篮，是必须命中！让对手杀起来吃不了兜着走，强弩之末势不能穿鲁缟！

6.忘记正手接杀！！！即使被对手打到3--6点的位置，依然用“反手正打”来挡！业余男双用正手接杀是1种坏*惯，方向单一，回动速度慢。这点不解释了。。。。。。(正手接杀在业余中最大的危害后果是演变成了“正手抽接”，挥拍幅度大，对搭档容易做成人身伤害）

7.接杀启动小跳-------必须要成为你的本能。没有这1下本能还真是啥都慢人半拍!

８.不要和搭档并列同一水平线上，应该一个上1点，另1个下点，这样可以有效截杀对角线来的杀球，也不要和搭档太靠近中线，至少留1个球拍长度距离，否则被杀正中路时，易撞拍！！

9.自己接杀能力强，则多挑衅对手直线高球让它杀自己以减轻搭档压力！弱则，挑斜线减轻自重！但是记得防斜线网前。

10.一旦防守出现转攻的机会，必须马上进入攻击，不要墨守成规一直死守下去，读死书，死读书，读书死！

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影子羽毛球高清慢动作精选（六）
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