中羽在线社区

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 11357|回复: 41

[高级进阶] 《从入门到熟练》第三十八节:重杀(上)

  [复制链接]
 楼主| 发表于 2017-9-14 21:20:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
重杀,分为三节来解析,请大家多多支持,有不当之处,请多指教。这一节主要说:羽毛球杀球前的屈膝及起跳动作。最初关于杀球的两节课,重点说的是:力量的传递及内旋的重要性。对今天要说的重杀,是十分重要的。如果还没有看的朋友,可以回头看一下。
重杀,重在哪里?怎么样才能让球更重?这就是我们今天要分享的重杀,希望能给你带来更详尽的解答。

- 动作解析 -
可以这样理解:重杀是力量最大,速度最快,杀伤力最强的一种后场击球方式。所谓重,不单单是力量大,速度快,还体现了将球向地上扣的感觉,球是砸在地上的。如下图:

↑球是被重重的扣在地上↑

↑杀球时球的飞行路线↑
重杀的力量重,是将球向下扣压,很多杀球都是擦网而过,给对手造成很大的防守困难。来看下双脚起跳杀球的完整动作:

↑左手持拍跳杀↑

↑右手持拍跳杀↑
动作分解:
①侧身,持拍手在后;
②屈膝,蓄力,为起跳增加力量;
③起跳,双脚蹬地,向上跃起;双手上抬,非持拍手向上引;
④空中动作:a、跃起之后,小腿向后曲勾上身向后仰,腹部向前,身体呈弓形;b、与此同时,双肩向后拉伸,非持拍手上引之后,自然放松收回;c、持拍手的手肘向后完成拉弓的动作;d、持拍手同侧肩膀向前转动,身体正对击球方向,持拍手完成抬肘,后倒的动作,腰腹及双腿随之转动;e、持拍手臂内旋,挥拍击球;f、向非持拍手腰下自然收拍。
⑤落地,持拍手同侧脚在前
我们都知道,最关键的动作就是第四步,起跳之后在空中的转体与击球。但是在实际训练和实战中,我们发现一个问题:在空中无法完整的做完这些动作
具体表现在以下4个问题:
1、还没有转身,就已经落地,更别说击球了;
2、起跳之后发现球已经下落,无法完成击球;
3、动作完成了,击球却无力;
4、击球有力,却杀到底线,失去杀伤力。
下面我们来分析重杀的动作注意事项,也为上面的问题找到原因与解决方法。
- 注意事项 -
1、屈膝

屈膝是起跳前很关键的动作,却往往被大家忽略。屈膝的作用是将身体收缩,获取更大的弹力,让接下来的弹跳更有力。如下图:


↑起跳前的屈膝↑
屈膝有2个注意事项:
双臂:屈膝准备时,整个人会向“内缩”。所以,双臂应该向身体靠拢,而不是展开或者举起的状态。这有利于身体在“外放”时更有力。如下图:

:虽然为双脚起跳,但是大多情况下,重心并不是均匀分配在双脚上。由于身体向后的缘故,持拍手同侧的脚就会承受更多的重力,另一只脚则比较放松。所以,非持拍手的脚后跟可以微抬。如下图:

↑非持拍手同侧脚↑
2、起跳
屈膝之后的起跳,是身体“外放”的过程,双手上举,非持拍手要略高于持拍手向上引;双脚蹬地发力,身体向上跃起,小腿随之向后曲勾。如下图:

↑身体从收到放的过程↑

↑小腿向后曲勾↑
起跳的注意事项:
双臂:起跳之初,双臂向上抬,带动身体向上;起跳最高点的时候,非持拍手基本都会伸直,然后收回。而持拍手则向后拉伸,做拉弓动作。如下图:

双脚:起跳的质量,除了身体主动向上伸展之力,最重要的是双脚蹬地产生的反作用力。蹬地力量越强,身体获得的反作用力就越大,就像立定跳远一样。
其次,我们发现,很多人在起跳之后小腿要向后勾,这是什么原因呢?
第一个原因是,让身体平衡,因为上身向后仰,身体向后倾斜,小腿后摆会平衡身体;
第二个原因,让身体向后呈弓形,为接下来的反弓发力做准备;
第三个原因,小腿后勾的幅度大,会让整个身体的重心向上移动,增加滞空时间。比如傅海峰的跳杀,如下图:

↑小腿向后勾↑
起跳质量,关系着击球点高度及杀球质量好坏。如果在起跳的时候用力不足,身体的外放不够,滞空时间完全不够做转身击球的动作,那就会出现咱们上面的第1个问题“还没有转身,就已经落地,更别说击球了”。
对于业余选手来说,在打羽毛球时并没有发挥真正的弹跳高度,基本上都是随意的跳。如果不拿球拍跳,相信你肯定跳的要高很多。根据上面说的“屈膝蓄力”和“起跳动作”,试一试,相信你会有所收获。
以上就是《从入门到熟练》的第三十八节内容,本节主要是分析双脚起跳之前我们需要做的准备,以及起跳时的发力与动作。总结如下:
起跳前,人是收缩的,屈膝蓄力,手臂收拢;
起跳时,利用身体主动向上伸展之力,双臂上引,双脚蹬地发力;
起跳后,持拍手拉弓,非持拍手伸直自然收回,身体后仰,小腿向后曲勾,身体呈弓形。

打赏

1

查看全部打赏

发表于 2017-9-14 21:26:11 | 显示全部楼层
讲解的厉害,受教了!
回复

使用道具 举报

发表于 2017-9-14 21:28:01 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
火速前排留名
回复

使用道具 举报

发表于 2017-9-14 21:43:07 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2017-9-14 21:45:18 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2017-9-14 22:18:17 | 显示全部楼层
发自Android客户端
看到小腿向上勾小腿向上勾不是为了发力,而是发力完之后的条件反射,杀球最重的就是陶菲克,别跟我说傅海峰,不屈膝用脚踝直接起跳突击杀,没有那么多准备动作,没有全力引拍那个流畅啊好像是05年的比赛,那个动作对手根本想像不出可以杀出那么巨大威力
回复

使用道具 举报

发表于 2017-9-14 22:43:14 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2017-9-14 23:47:31 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
两个左撇子!厉害了
回复

使用道具 举报

发表于 2017-9-15 00:01:33 | 显示全部楼层
发自Android客户端
支持!
很用心~也非常不错~
回复

使用道具 举报

发表于 2017-9-15 07:04:04 | 显示全部楼层
羽墨出品,必属精品~
回复

使用道具 举报

发表于 2017-9-15 07:49:01 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2017-9-15 08:07:28 | 显示全部楼层
发自Android客户端
膝盖有伤的贴地流来学习一下。
回复

使用道具 举报

发表于 2017-9-15 08:10:33 | 显示全部楼层
发自Android客户端
学习学习 打了一年还不会跳杀是该学习
回复

使用道具 举报

发表于 2017-9-15 09:17:02 | 显示全部楼层
道理我都懂!步骤也了然于胸!只是我都做不到!
回复

使用道具 举报

发表于 2017-9-15 09:46:55 | 显示全部楼层
我擦,这招估计是我这辈子的终极杀招
回复

使用道具 举报

发表于 2017-9-15 09:48:21 | 显示全部楼层
是啊,重杀得用身体去下压,协调发力的效率就各人不同了,重量力量效率的综合结果。
回复

使用道具 举报

发表于 2017-9-15 12:21:13 | 显示全部楼层
发自Android客户端
新手懵逼的看
回复

使用道具 举报

发表于 2017-9-15 12:51:30 | 显示全部楼层
发自Android客户端
亮肚皮了,果然标准
回复

使用道具 举报

发表于 2017-9-15 13:19:52 | 显示全部楼层
看了还是不会,没有身体条件,也没有那技术。但是真的好看。好想学会
回复

使用道具 举报

发表于 2017-9-15 13:21:16 | 显示全部楼层
发自Android客户端
Dreamcn 发表于 2017-9-14 22:18
看到小腿向上勾小腿向上勾不是为了发力,而是发力完之后的条件反射,杀球最重的就是陶菲克,别跟我说傅海峰 ...

胜在突然,而且陶菲克身体柔韧性很厉害,发力牛逼,他这么重杀威力更大
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

社区公告上一条 /2 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|中羽在线 ( ICP05000173

GMT+8, 2017-10-18 08:04 , Processed in 0.073568 second(s), 50 queries , Memcache On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表