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前两期分别教了大家，关节的准备活动，以及动态拉伸的准备活动 （点击标题观看） 你们以为这样就结束了吗？ 今天教大家第三步 也是我们在国家队，省队各个专业队都必须做， 也非常重要的， 综合跑。认真看视频！ 1、慢跑 2、左右垫步 3、侧身并步 4、交叉步 5、提膝内转 6、提膝外转 7、快速折返跑 通过前三期教学 我把国家羽毛球队整个准备活动的流程 全方位的展现给了各位。 为了自己的健康，运动寿命着想， 希望大家一定要养成做准备活动的*惯 我就是很好的反面教材，千万不要像我这样受伤。 接下来的视频依旧会在公众号 “羽毛球初学者薛松” 第一时间更新， 谢谢大家的关注。
私人微信号：yumaoqiuxuesong 公众号：羽毛球初学者薛松
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发表于 2017-10-23 14:27:37
