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[新手入门] 冰王说球--挥拍真的要贴耳吗?(挥拍秘籍之顶肘一)

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 楼主| 发表于 2017-8-5 09:42:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 rabbiz 于 2017-8-16 23:52 编辑

引言
不论是高手还是菜鸟,每次的技术讨论都会让你对羽毛球有全新的认知,在此感谢运动365群以及影子羽毛球群全体羽毛球爱好者,给了我更开阔的思路,让我可以更好的去诠释羽毛球艺术

正文
理论一:羽毛球的飞行线路拍头发力方向有关,拍面的角度一般不影响球的线路,拍面的发力大于拍头的时候,球的方向才会发生改变
(注:拍头的发力方向是摆臂的作用力,拍面的发力方向是手指捻动的作用力)

由于拍线的缘故,当球接触拍面的时候会有一定的粘滞性,磅数越低或者弹性越好的拍子粘滞性会越强,此时拍子会对羽毛球进行加速,当拍头停止加速的时候,羽毛球会因为惯性继续做直线运动
(注:羽毛球的实际飞行速度和方向是一个复杂的碰撞过程,感兴趣的朋友可以深入研究一下)

滑板吊直线

滑板吊直线
                              
图中,虽然林丹在滑板劈吊击球时使用了手指捻动力,瞬间将拍面变斜,但拍头发力仍起到决定性作用,所以球的飞行线路依然是直线

基于这个理论,在大多数情况下,拍头的发力方向与球的线路保持一致,了解这点对打好羽毛球是至关重要的,很多爱好者在打高远球的时候,过多的强调拍面转正,而忽略了摆臂方向,而导致出球不稳

因此控制发力方向,产生有效的挥拍,才是挥拍的核心,而这个核心的关键正是顶肘
肘关节定义:肱骨下端和尺骨、桡骨上端构成,包括三个关节,即肱尺关节、肱桡关节和桡尺近侧关节。可做前屈、后伸运动,也参与前臂的旋前和旋后运动

理论二:肘关节只能做单方向动作,多方向动作需要其他关节的配合

机械臂

机械臂
从图中的仿真机械臂可以看出,腕部肩部都能做双方向的动作,而肘部只能做一个方向的动作,因为连接肘部的大臂肌肉比较简单,以内侧的肱二头肌和外侧的肱三头肌组成,单纯的肘关节只能做屈伸动作,但是有肩部的参与,使得肘部可以做旋臂动作

屈臂动作:以大臂肌肉为主的发力动作

屈臂

屈臂
如大多业余爱好者所知道的,挥拍加速通常都在摆臂顶肘开始的
挥拍加速.jpg

大力杀球.gif
图中傅海峰的杀球从起跳至击球大概用了36帧也就是1.5秒左右,而摆臂的动作只用了4,只占了总时间的1/10,但在这1/10的时间里拍头完成了最大距离的加速,可想而知,拍头发力最关键的就是在这1/10的时间里
这个过程正是以肘部为主要支点摆臂动作,控制摆臂的方向就等于控制了球的方向,所以肖洁教授提出初学者需要将肘部抬高并贴近耳朵,同时肘部外侧(肘尖)对向击球方向,目的是为了锁定肘关节让其只能做屈臂动作,以此锁定摆臂方向从而控制挥拍方向,也就是--前文中所讲过的第一种动作(简单屈臂动作
01.gif
 楼主| 发表于 2017-8-5 09:42:58 | 显示全部楼层
本帖最后由 rabbiz 于 2017-8-5 09:46 编辑

业余爱好者由于肩部韧带生硬,通常很难做到完全的屈臂动作(常态下本人也无法顺利完成),实战中落点的千变万化,更是难以做到,实战中对手并不会将球喂到你手里,会产生很多被动的情况,需要加入更复杂的动作。
旋臂动作:以大臂为轴,肩部肌肉为主的发力动作
旋臂动作.gif
(注:并不表示其他关节或者肌肉不参与做功,仅为表达肘关节具有局限性)

旋臂击球.gif
图中徐晨在非主动的情况下,以旋臂动作击球,这个击球的力量主要来源于肩部肌肉
在实战的挥拍过程中,用到更多的是屈臂和旋臂的结合,这个动作肘部不需要完全指向击球点,只需要肘部的发力方向击球方向相同即可,这种挥拍的动作应该属于更高级的进阶的挥拍方式,我们在这里称之为屈臂旋臂组合动作也就是前文所说的另一种动作。
第三种动作(屈臂旋臂组合动作
03.gif
(注:文中的两个动作仅为发力示意,并非真实的挥拍动作,请不要模仿)

比较一下刚才所说的第一种动作和第三种动作的区别
简单屈臂动作
优点:发力肌肉单一,发力方向被锁定,无论是发力还是击球方向都比较容易控制。
缺点:需要充分抬肘,且肩部肌因抬肘而拉伸,导致无法充分发力;由于必须在头顶击球,击球位置局限性大
屈臂旋臂组合动作
优点:发力肌肉多元化,且因不需要充分抬肘,各肌肉群相对放松,更容易发力,对击球位置没有特殊要求。
缺点:多肌肉群参与的动作,发力方向不容易掌控,对自身协调性要求较高
简单的来说,简单屈臂动作更容易控制击球方向,屈臂旋臂组合动作更容易发力

有兴趣的爱好者可以去尝试一下2种不同姿势的卧推,双肘打开的力量要明显大于双肘夹紧时的力量,原因就在于用到的胸肩部肌肉力量变小了
timg (1).jpg timg.jpg

综上所述,我想很多人更愿意选择第二种发力方式,正如之前的文章所述,一个发力动作用到肌肉群越多越好,至于发力方向不稳是可以通过训练来纠正的,这是简单屈臂动作先天缺陷所无可替代的,当然,为了避免受伤,还是希望业余爱好者以简单屈臂动作为基础,经常拉伸肩部韧带


业余爱好者通常有以下几个误区
误区一:拍面不正是击球不稳的主要原因
正解:击球不稳的主要原因是摆臂不稳导致的挥拍线路不稳
误区二:羽毛球发力靠手腕
正解:羽毛球发力要用到全身的肌肉,大部分发力击球以胸、肩、大臂为主
误区三:挥拍必须贴耳
正解:所谓的贴耳一般是为了初学者更好的掌握击球点以及帮助拉伸韧带避免受伤,实战则是要根据实际需求和战况选择更适合的方式去动作,有时候需要精确打击,有时候需要大力出奇迹。

未完待续


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发表于 2017-8-5 09:54:12 | 显示全部楼层
发自Android客户端
高手不会看,菜鸟看不懂。码字辛苦~
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发表于 2017-8-5 10:04:52 | 显示全部楼层
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好帖,新人看懂后少走弯路,造福帖
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发表于 2017-8-5 10:17:35 | 显示全部楼层
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写的非常好,把两种动作的优劣分析的很清楚。难怪很多教学视频是要求肩部尽量靠近耳朵,是为了初学的击球稳定和拉伸肩部。但是这么做其实很难发挥转体带来的速度,所以实战视频大多数情况下头颈与大臂的夹角都是比较大的,在70到90度之间,即使充分跳杀时为了获得更高击球点,也是头偏向一侧,倾斜的转体。这样可以充分发挥胸肌的力量,也可以更好的利用转体的角速度。
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发表于 2017-8-5 10:21:06 | 显示全部楼层
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前排!!!
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发表于 2017-8-5 10:24:11 | 显示全部楼层
用第三种,感觉非常省力,第一种好累,练习时老让对手左右跑接球,能做到站桩打,回球方向能稳定就好了,高手们指导一下,如何让回球方向稳定些
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 楼主| 发表于 2017-8-5 10:25:13 | 显示全部楼层
lichncjx 发表于 2017-8-5 10:17
写的非常好,把两种动作的优劣分析的很清楚。难怪很多教学视频是要求肩部尽量靠近耳朵,是为了初学的击球稳 ...

高手啊!!!
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发表于 2017-8-5 10:41:44 | 显示全部楼层
冰王写的文章,总是那么深入。把动作肢解的很细致!

文字也用各种颜色特别标注,以提醒大家注意! 这是一大特色!

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发表于 2017-8-5 10:46:22 发自中羽WAP版 | 显示全部楼层
深入浅出 新手耐心看完 会有收货
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 楼主| 发表于 2017-8-5 11:38:48 | 显示全部楼层
ssstjy 发表于 2017-8-5 10:41
冰王写的文章,总是那么深入。把动作肢解的很细致!

文字也用各种颜色特别标注,以提醒大家注意! 这是 ...

感谢影子大神前来捧场!!!
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发表于 2017-8-5 12:10:01 | 显示全部楼层
发自iPhone客户端
支持冰神的好文
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发表于 2017-8-5 12:37:50 | 显示全部楼层
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支持支持
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发表于 2017-8-5 13:29:29 | 显示全部楼层
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受益匪浅
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发表于 2017-8-5 13:59:55 | 显示全部楼层
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冰神做个实验:把球拍固定,而后手拿羽球砸向拍面,不同力度(速度),不同角度,会发现球弹出的不同的现象,很有意思的。
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发表于 2017-8-5 14:03:24 | 显示全部楼层
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说的挺好
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 楼主| 发表于 2017-8-5 14:10:54 | 显示全部楼层
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fzzj 发表于 2017-8-5 13:59
冰神做个实验:把球拍固定,而后手拿羽球砸向拍面,不同力度(速度),不同角度,会发现球弹出的不同的现象 ...

是的,初学打墙也会出现同样的现象,出球和反弹的线路会不规则
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发表于 2017-8-5 15:31:40 | 显示全部楼层
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哈哈,冰神
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发表于 2017-8-5 17:51:45 | 显示全部楼层
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发表于 2017-8-5 18:21:46 | 显示全部楼层
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给你捧个场啦
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