大家好,我是你的教练,杨晨大神。
今天推出新一期的训练笔记,根据上一期的后场跳杀的步法,我们这次来做有球跳杀的训练。
先来学*一下,两边跳杀的步法中,在跳出去这一步,跳出去一定要顶住一步。第二步则要跳大一点,现在来开始有球的训练。
记得抢高点,特别是头顶的时候,左手一定要拉起来打,特别是往左边跳的时候。
记得看球再跳,不要乱跳,也不要太急躁。避免交叉步的出现,直接一步跳出去,这种球一定要抢快。
记得两边跳的时候,特别头顶,左手千万不要夹着,手不要往后拉。
有的球可以垫两下,有的球不需要垫,可以直接上。要根据不同的球,去选择相应的应对方式。
记得两边垫的时候,特别是头顶这边,手一定要展起来,把身体撑开。一定要抢高点,把腰腹伸开,控制压手腕的力度,大臂不要往后拉。
今天跳杀的教学,至少在两个小伙子身上的实践,我个人认为效果还是不错的,大家在练的时候,记得要按照视频中的要求去执行,相信大家一定会有很大程度的提高。
今天的训练笔记就到这里,感谢大家的支持。
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