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大家好，我是你的教练，杨晨大神。
今天是训练笔记，想教一个技术，如何能让网前搓球跟网前挑球的动作一致性，让对方感觉不到你是要搓球，还是要挑球。
其实这也算是一种比较高级的假动作，为什么这样说，因为你的动作一致性很强，对方就无法察觉你会打哪里，他就无法提前启动去预判。
一致性做到极致的时候，就是一个很强的假动作，希望大家能够看一看今天的训练，找出问题，也可以通过我这种方法训练，那我们开始吧。
从中间启动上网，首先要搓这个球，一定要把拍子先伸出来，就是我经常说的球拍要带动身体。
如果说不伸球拍，冲上来再打这个球就很不稳定，所以说伸拍是第一步。
伸完拍后找位置，伸完拍后干嘛找球头？因为球拍伸出来之后，这就是一把尺。移动几步，得心知肚明，就避免了很多无谓的没必要的奔跑。
根据球的位置，这把尺子量好，可以跑多少步，自己心里明白就可以了。看清楚我的手，不用力，就放在这里，如果要挑球直接拉，直接打出去。
挑搓，重点是什么？起来的时候，伸拍，拍头千万不要翘，你一翘，如果你要挑球，你就得做一个动作，别人就知道你要挑了。
我上来我就这样子，他敢动吗，他动我就挑他，他不动，我就搓他。
这样去练，两人一组，都练反拍。动作打完整，放松一点，身体太硬了。找球头，去柔软的触碰它，不要去怼它。
不要切拍，从下往上打，大拇指顶住，如果你找不到从下往上打的感觉，在你前面绕一个圆去打。
你们挑球有个问题，打出去的时候，切拍了。搓球要拿出来，搓球，找球头，打球头找球头，打球头，动作一致一点。
动作不要太大，挑出去的球不要收，放松。
有几个问题说明一下，一个是打完球，挑完球，不要去刻意的去收回来，放松拿回来。
搓球也一样，搓完放松，挑球的发力是顶着球头这样打出去，不要切球。找球头，顶球头，大拇指顶球头。
网前动作一致性中，伸拍很重要，伸到这个点之后，出球一致性之前的架拍，就跟后场一样。
高球吊球杀球的架拍要一样，在最后击球那一刻你才能知道，自己打什么球，网前是一样的，架拍也是一样的，搓推勾的动作都是一致的，这个才是最高级的假动作。
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发表于 2019-4-2 11:25:49
