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[新手入门] 高远球挥拍求指教,感觉腰腹胸发不上力

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 楼主| 发表于 2024-1-15 22:06:01 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
以前总压腕,现在想改。感觉动作还是能模仿一点点,可是没有发力感觉。尤其是没有腰腹肌肉牵拉,胸肩肌肉牵拉的感觉。整体动作也比较别扭,很丑,可是有说不上怎么回事。

我是按照Jimmy @Aya_Ohori 的方法改动作,
https://bbs.badmintoncn.com/thread-2091306-1-1.html

请大家看看有什么问题。

一共6个视频,前4个不同角度正常速度,后2个慢镜头。








本帖最后由 诚心求指正 于 2024-1-15 22:10 编辑
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2
发表于 2024-1-15 22:35:07 | 只看该作者
首先你这样挥,肩用不了多久就会受伤。其次,你的动作都不对,手肘是在转身的同时向上抬,而你是先转定,再动手肘。最后,你刻意做内旋,但你前面的动作都不对,所以你整个动作是脱节的,没用的。这样练,只会受伤,除此以为,没任何作用。
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3
发表于 2024-1-15 22:47:19 | 只看该作者
为啥要腰腹胸发力?收紧就行,不需要什么位移。
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4
发表于 2024-1-15 23:32:41 | 只看该作者
架拍打开的幅度就不够,开始挥拍前拉开的趋势也没有。一开始大臂就没有什么发力空间了
虽然发力最终是靠挥拍这一下,但是没有前面的速度,最后这一下也是出不来的
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5
发表于 2024-1-15 23:58:12 来自中羽APP | 只看该作者
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6
发表于 2024-1-16 08:55:27 | 只看该作者
别的不说,到击球点的时候拍面应该是正的,你这个拍子现在都是切的
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7
 楼主| 发表于 2024-1-16 09:59:59 | 只看该作者
可愛小惡魔 发表于 2024-1-15 22:35
首先你这样挥,肩用不了多久就会受伤。其次,你的动作都不对,手肘是在转身的同时向上抬,而你是先转定,再 ...

多谢指点。我争取早抬肘。同时会先看能不能把动作先做对了,再加快速度。
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8
 楼主| 发表于 2024-1-16 10:02:44 | 只看该作者
天空的风影 发表于 2024-1-15 23:32
架拍打开的幅度就不够,开始挥拍前拉开的趋势也没有。一开始大臂就没有什么发力空间了
虽然发力最终是靠挥 ...

多谢。我也觉得自己没有开肩扩胸,可是我一做开肩的动作,就觉得肩胛骨出卡住了,动不过去。。。

所以觉得自己一直含着胸。
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9
 楼主| 发表于 2024-1-16 10:03:39 | 只看该作者
仁者无敌咯 发表于 2024-1-15 23:58
可以看看安赛龙和张连营的教学
https://b23.tv/p0LEMEL
https://b23.tv/tXSd0dm

感觉他们的发力方式超级高级,但是对初学者有点难。
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10
 楼主| 发表于 2024-1-16 10:11:26 | 只看该作者
海狗乔治 发表于 2024-1-16 08:55
别的不说,到击球点的时候拍面应该是正的,你这个拍子现在都是切的

嗯,有仔细看了看慢动作,回正的慢了。

image.png (241.44 KB, 下载次数: 0)

回正慢切球

回正慢切球
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11
发表于 2024-1-16 10:31:05 来自中羽APP | 只看该作者
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12
 楼主| 发表于 2024-1-16 10:35:23 | 只看该作者

谢谢。我打开肩的时候总觉得肩胛骨那块卡住,是咋回事呢?
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13
发表于 2024-1-16 10:36:48 来自中羽APP | 只看该作者
诚心求指正 发表于 2024-01-16 10:35
谢谢。我打开肩的时候总觉得肩胛骨那块卡住,是咋回事呢?

多练一下拉伸
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14
 楼主| 发表于 2024-1-16 10:59:58 | 只看该作者

扩胸的拉伸吗?谢谢,多做。我平时有点含胸低头,也多注意一下。
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15
发表于 2024-1-16 11:30:35 来自中羽APP | 只看该作者
诚心求指正 发表于 2024-01-16 10:35
谢谢。我打开肩的时候总觉得肩胛骨那块卡住,是咋回事呢?

手臂可能没有真的架起来 肩胛没有配合上旋
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16
发表于 2024-1-16 11:49:29 来自中羽APP | 只看该作者
诚心求指正 发表于 2024-01-16 10:03
感觉他们的发力方式超级高级,但是对初学者有点难。

初学者就更应该学正确高效的技术
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17
 楼主| 发表于 2024-1-16 12:20:01 来自中羽APP | 只看该作者
天空的风影 发表于 2024-01-16 11:30
手臂可能没有真的架起来 肩胛没有配合上旋

上旋?!新概念!
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18
发表于 2024-1-16 16:55:26 来自中羽APP | 只看该作者
诚心求指正 发表于 2024-01-16 09:59
多谢指点。我争取早抬肘。同时会先看能不能把动作先做对了,再加快速度。

挥拍的时候腰要往前顶住啊,你腰塌了,力量脱节了
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19
发表于 2024-1-16 18:36:03 来自中羽APP | 只看该作者
脚上开始发力的时候就握紧球拍,兰花指有点多余了
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20
发表于 2024-1-16 19:37:31 | 只看该作者
高远球发力讲求力从地起
你如果是按右脚往前走的模式去打的话,那挥拍应该要比右脚前移稍微滞后一些,不然你其实就是靠手臂拉扯下半身前进,而不是腰腹在前面拉动肩、手臂
没熟练的时候我更建议按左脚往后挪的方式开始练习,挥拍滞后于左脚后移,这样拉扯感会明显一点
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