高远球动作改进，增加更多右脚蹬转，减少左脚后撤幅度，欢迎各位球友指点

Yunhui

改进前

改进后

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天空的风影

其实都不是核心点
你现在要做的是在击球前基本把提速动作做完，保留一部分最后的挥拍提速过程用来击球
身体只要动作连贯能够形成带动就可以了

左推拉还是右脚蹬，其实你左脚拉的过程右脚就不蹬了么
左腿是否向后只是根据击球前的移动以及来球的位置进行的选择

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天涯鸟

还可以。。一场球中最多的就是高远球，也最费力（除杀球），所以尽量调用全身力量，把击球的力分摊到身体各处，这样就不容易疲劳，才能保证连续三局体力没有明显下降，，脚蹬地、胯、腰腹、肩、肘、手腕、手指都发力，从下向上逐级传导加速，那么就很省力，打高远就很轻松，当然这是在主动球的情况下，被动情况下只能靠后边的部位发力，甚至只能靠手腕发力，，所谓被动就是步伐慢不到位，所以羽毛球七分步伐三分手法，，只说业余，专业的学不了

盗香

说实话，其实前者还好点，因为大部分时间都是回高远都是要后撤的，就算赛前对拉高远也是要有回中动作的，那你打下一拍高远必然要后撤
问题只是出在节奏没卡对，你肘顶到这位置的时候左脚早该站好了，这时候右脚本应该抬起来一点了

可愛小惡魔

其实我不明白，你为什么非得后仰

黎安然

建议击球点放在身前，身子后仰过多了感觉，会成习惯的，是属于蛮被动的动作，打高远容易斜向上把球切出去，打出去的球经常会只高不远，还是得主动点

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zzx0208

右腿膝盖都不弯，怎么用上右腿蹬转的力量

cyrano

你是模拟在实战中被压头顶比较难受的击球点吧，这样后仰一点是贴合实战的，第一个视频左脚落在右脚后方比较接近这种情况。
其实第二种比较尴尬，说你是主动吧你又后仰，说你是被动吧你又打完向前跟进
如果是主动球，右脚的确认步可以稍微退多半米把球让前面，不要后仰，打一个平高然后向前跟进，也是接近实战的

Yunhui

天空的风影 发表于 2024-02-04 09:52
其实都不是核心点
你现在要做的是在击球前基本把提速动作做完，保留一部分最后的挥拍提速过程用来击球
身体只要动作连贯能够形成带动就可以了

左推拉还是右脚蹬，其实你左脚拉的过程右脚就不蹬了么
左腿是否向后只是根据击球前的移动以及来球的位置进行的选择
本帖最后由 天空的风影 于 2024-2-4 09:55 编辑

谢谢球友细心指点，请问我的动作如何改进可以更连贯点？

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Yunhui

天涯鸟 发表于 2024-02-04 10:29
还可以。。一场球中最多的就是高远球，也最费力（除杀球），所以尽量调用全身力量，把击球的力分摊到身体各处，这样就不容易疲劳，才能保证连续三局体力没有明显下降，，脚蹬地、胯、腰腹、肩、肘、手腕、手指都发力，从下向上逐级传导加速，那么就很省力，打高远就很轻松，当然这是在主动球的情况下，被动情况下只能靠后边的部位发力，甚至只能靠手腕发力，，所谓被动就是步伐慢不到位，所以羽毛球七分步伐三分手法，，只说业余，专业的学不了

谢谢你的指点啦，步伐我后面研究下

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Yunhui

盗香 发表于 2024-02-04 12:09
说实话，其实前者还好点，因为大部分时间都是回高远都是要后撤的，就算赛前对拉高远也是要有回中动作的，那你打下一拍高远必然要后撤
问题只是出在节奏没卡对，你肘顶到这位置的时候左脚早该站好了，这时候右脚本应该抬起来一点了

有图有真相，谢谢球友的专业指点

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Yunhui

cyrano 发表于 2024-02-05 14:57
你是模拟在实战中被压头顶比较难受的击球点吧，这样后仰一点是贴合实战的，第一个视频左脚落在右脚后方比较接近这种情况。
其实第二种比较尴尬，说你是主动吧你又后仰，说你是被动吧你又打完向前跟进
如果是主动球，右脚的确认步可以稍微退多半米把球让前面，不要后仰，打一个平高然后向前跟进，也是接近实战的

感谢球友的认真分析，我对被动高远球和主动高远球还理解不够，后面我区分改进下动作

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天空的风影

Yunhui 发表于 2024-02-06 09:11
谢谢球友细心指点，请问我的动作如何改进可以更连贯点？

减少一点控制
现在能感受出来两段动作 前段的蓄力和后段的加速
分段了蓄力和加速就分开了，后段再加速整体提速的效率就下去了，点会偏前不利于击球
蓄力释放直接开始加速挥拍的点就可以拿到更高

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Xz鑫

试试右脚先跳左脚再稍微收？

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fxwnskc

Xz鑫 发表于 2024-02-06 12:45
试试右脚先跳左脚再稍微收？

精辟

我还想到了这个
https://m2.badmintoncn.com/mag/circle/v1/forum/threadWapPage?tid=2989247&themecolor=478e87&circle_id=111

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fxwnskc

Xz鑫 发表于 2024-02-06 12:45
试试右脚先跳左脚再稍微收？

还有陈金这个视频里的第二个球友

【居家挥拍练习“把脉”-哔哩哔哩】 https://b23.tv/dpjqpuw

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……udjd

个人观点：主动高远球时后仰，导致重心后移，不好发力，可以看一下灯转起跳的动作

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