问个新问题？

脱缰 · 发表于 2023-8-8 09:16:46

大家长期打球（练球）（右手持拍）：

Q1:右边手臂比左边粗吗？

Q2;右边大腿比左边粗吗？

Q3:右边臀部比左边大吗？

该怎么纠正体态？

本帖最后由脱缰于 2023-8-8 09:35 编辑

liangzi417 · 发表于 2023-8-8 09:58:00

腿和屁股没啥区别，手臂明显

3117 · 发表于 2023-8-8 10:18:31

粗，粗，翘。

村口老贺 · 发表于 2023-8-8 10:40:07

小臂明显粗了好多，其他看不太出来

脱缰 · 发表于 2023-8-8 10:44:14

liangzi417 发表于 2023-8-8 09:58
腿和屁股没啥区别，手臂明显

最近跨步用的多，感觉右边屁股肌肉硬一点

脱缰 · 发表于 2023-8-8 10:44:31

3117 发表于 2023-8-8 10:18
粗，粗，翘。

一毛一样的感觉

脱缰 · 发表于 2023-8-8 10:45:14

村口老贺发表于 2023-8-8 10:40
小臂明显粗了好多，其他看不太出来

看不出来可以捏一捏试试，我觉得有区别

3117 · 发表于 2023-8-8 10:47:09

脱缰发表于 2023-08-08 10:44
一毛一样的感觉

说明你正在正确的路上前行

watsonchan · 发表于 2023-8-8 14:08:41

最的协调左右身的发力/体态.要多练核心力量...特别是平板支撑,可以说.没练核心力量.不算是真的会打球...!

掌心感 · 发表于 2023-8-8 16:39:38

没错，很真实

脱缰 · 发表于 2023-8-8 17:04:01

3117 发表于 2023-8-8 10:47
说明你正在正确的路上前行

谢谢~一起加油！

脱缰 · 发表于 2023-8-8 17:04:43

watsonchan 发表于 2023-8-8 14:08
最的协调左右身的发力/体态.要多练核心力量...特别是平板支撑,可以说.没练核心力量.不算是真的会打球...!

核心力量有练，近期才开始，但是打球多年了
所以这个右边粗大问题，可能要协调一阵！

脱缰 · 发表于 2023-8-8 17:05:06

掌心感发表于 2023-8-8 16:39
没错，很真实

老铁也有同感？

piezo · 发表于 2023-8-8 17:53:00

其他地方不好说，但是持拍侧和非持拍侧小臂和手掌区别非常明显。我小时候练了五年球，中考到本科毕业之间停了很长一段时间，但是不对称的问题在工作后依旧存在。现在看来不对称的这个问题应该只能通过增强弱侧训练解决了。

你猜猜是谁 · 发表于 2023-8-8 21:29:33

没错，因为这个运动就是单边出力多，你看拿督，瘦子明显，就算有刻意的力量训练弥补还是收效甚微

掌心感 · 发表于 2023-8-8 23:07:06

脱缰发表于 2023-08-08 17:05
老铁也有同感？

我除了屁股感觉不明显，胳膊，肩膀，大腿都明显不一样粗

脱缰 · 发表于 2023-8-9 08:49:16

piezo 发表于 2023-8-8 17:53
其他地方不好说，但是持拍侧和非持拍侧小臂和手掌区别非常明显。我小时候练了五年球，中考到本科毕业之间停 ...

看来大家都有同感啊！
增加另一侧的力量训练确实重要！

脱缰 · 发表于 2023-8-9 08:49:48

你猜猜是谁发表于 2023-8-8 21:29
没错，因为这个运动就是单边出力多，你看拿督，瘦子明显，就算有刻意的力量训练弥补还是收效甚微

增加另一侧的力量训练不能改善吗~？
我还在想这个办法呢！

脱缰 · 发表于 2023-8-9 08:50:29

掌心感发表于 2023-8-8 23:07
我除了屁股感觉不明显，胳膊，肩膀，大腿都明显不一样粗

屁股夹紧，喊你对象捏一捏，两边对比一下

你猜猜是谁 · 发表于 2023-8-9 09:04:42

脱缰发表于 2023-08-09 08:49
增加另一侧的力量训练不能改善吗~？
我还在想这个办法呢！

除非你另一侧力量训练比你打球的强度和频次高才有可能追上，一般人肯定达不到

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