接受一段时间高强度训练反而变菜了？

hyvtzf

我作为一个打了一年半的业余羽毛球爱好者，以前从未接受过任何羽毛球教学，学习技术全靠抖音教学和与球友实战，一次偶然的机会让我拥有一个星期的专业训练，每天训练时长达到6个小时，针对一些技术步法体能力量的深度训练，每天的训练效果也非常到位并没有消极，我知道这一次训练的机会非常难得，不光是专业的训练就连饮食也非常的健康，坚持了一周的时间后，我重新回到球友的身边，却发现实力远不如以前，知道下一球应该怎么接，但是每一步脚都被“摁”在了原地，各位林李有没有什么建议

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苏熊

我觉得从理论来讲一个人不可能越练越菜 所以我认为你更大的可能是存在一个“我花钱练球了一定得比以前强”的心理压力 这会导致你在球场上不能专注在每一个回球上 自然影响了你的反应速度和出手质量 你所要做的就是只做好当下手里一拍的回球 不要想那么多 多提速 适当加力 更重要的是多实战 肯定会有进步的

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zwanything

螺旋式上升吧

陆挺

俩字“疲劳”
更多的是，你的基础属性还远未和技战术磨合

掌心感

一个星期提升不了多少，练球和打球是两码事

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AKB

太累了吧，而且改了动作步伐之类的，大脑也要和肌肉记忆做对抗

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夜末

练球和实战是两码事，要结合起来

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火荆棘

看你最后一段话的意思，你至少还没有学会启动步。学以致用，不管你学的时间内容质量如何，如果你感觉学有所得，下一步应思考下学会的技术在实战中怎么用出来。

鴂舌语

学的东西没吸收呗，练的时候还行，练后一打全忘。

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鴂舌语

实战的时候点一变，球速有个起伏，得，感觉不对了，说白了还没学明白

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3029226431

说明你还没有吸收完全，练球每一球都是喂给你，基本都是稍微动动就能打的击球点位，而实战每一球都有变化，你很少能以最舒服的方式击球，基本都是被动或者半被动击球，场上有了变化你自己也有变化，就不仅要和以前的肌肉记忆对抗还要想着练球时怎么打的，你就没法专注于球场上，所以还得练，一个星期的练球算不上什么，厉害一点的球友，大家的球龄都是按年算的

fengzw

这就像国足，意识上要底线突破传中，结果带球趟出界了，技术跟不上意识。一个星期只能让意识开窍，身体远未形成条件反射，在打比分的情况下被动击球又要找击球点又要动作标准，兼顾不过来。平时打球前通常都有一段练球热身时间，和球友互相喂球，把一星期专项训练的成果巩固，动作脚步意识同步。

看侃

练的屠龙术，去打王八拳，对不上套路

好学小学生

练球改动作习惯之类期间不适合打球我以前野球打了几年，后面没啥提升，找了教练练了起来，练球期间半年没打过球。每天重复练啊练……后面再打球时候适应一下，感觉好舒爽!

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3117

你的记忆里还是教练左一个，右一个有次序，有节奏的喂球，实战一但次序被打乱，就会傻站那。一个星期强化，说难听点体力有增强，技术问题只能有了概念，实战用不出来，只有多球不停巩固才能成自然运用。

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Patrickgao

接着练

草船借贱

纠正改动作后，一段时间内确实很打可能比以前打的差。坚持训练的。

弼马温2019

还没消化，不要慌

lee...·

我练了俩月，感觉球技有了质的提升

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妙高峰

楼上说的都有道理！