挥拍背部肌肉有牵扯感觉

ljmliang2009 · 发表于 2023-10-17 23:17:36

之前一直是抡大臂打法，不仅发不上转体的力量甚至弄伤了肩膀。然后最近在改动作，发现假如蹬转胯部在倒拍的时候背部会有一种拉扯的感觉，请问这个是正常的吗？

BloodSquare · 发表于 2023-10-17 23:50:35

多练练柔韧性，肩部那就是所谓的开肩动作。我右肘不靠外力就能拉到过头顶中心

柳洁蓝 · 发表于 2023-10-18 00:51:01

太正常了，劈叉不也有拉筋的感觉吗？要是没感觉就。。。

天空的风影 · 发表于 2023-10-18 09:43:39

背部是大臂活动的一个关键力量来源

超子 · 发表于 2023-10-18 10:59:03

记得充分热身

火火龙 · 发表于 2023-10-18 13:18:45

倒拍就是抬肘咯？那背部是会被牵拉的，要顺着这个牵拉的感觉顺势转髋配合前面核心收缩发力

虎小超 · 发表于 2023-10-18 22:22:01

上道了

天空的风影 · 发表于 2023-10-19 09:09:13

还是得看具体动作

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