打球的时候放松不下来怎么办？

紧张是正常的，适度紧张是需要的。但心理放松对羽毛球爱好者来说就太重要了。一般有如下方法可以帮助你在比赛中放松：
1放慢节奏，慢捡球，慢发，慢接，调整呼吸至均匀。
2死球间隙踱步、转圈。
3嘴里念念有词，反复自言自语提醒自己放松。
4嘴里念念有词，反复提醒自己技战术。
5死球间隙做小跳并吐气开声（喊出声是许多职业运动员采用的方法）。
6精力集中在技战术上（精力集中能忘掉紧张）。
7与场上对手或场下队友交流两句（非正式比赛）。
以上方法可根据自己情况综合运用。

本帖最后由 badmoon 于 2024-5-20 08:33 编辑

猎人T · 发表于 2024-5-21 21:26:16

Torpor 发表于 2024-05-18 21:20
身体，不是心理。

会不会是心理导致身体？

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离谱的网友 · 发表于 2024-5-21 21:37:44

那就别想着放松

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蛋挞挞挞挞 · 发表于 2024-5-22 08:22:46

我也……教练说我太紧张

屠户 · 发表于 2024-5-22 10:22:38

归根到底，应该是动作有问题

Emic · 发表于 2024-5-22 10:33:51

我跟你相反，紧张不起来。球友都说我打的太放松了，明明那么多失误，就是专注不起来。

飞鱼没翅膀 · 发表于 2024-5-22 10:44:38

额...浏览了你之前的帖子，考虑到球龄，建议：不要想这些有的没的，多打多练吧，等不菜了自然就好了。

书枕 · 发表于 2024-5-22 10:51:46

嘀嗒布达发表于 2024-5-18 21:04
心情这么沉重吗

哈哈哈哈哈

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