关于蹬转，到底哪个腿发力

VTZF3

这问题或许想都不用想，肯定是后退发力。但是真的吗。
我几乎看了网上所有和蹬转有关的视频，多数都提到右脚发力。
但是本人想了又想，试了又试，或许左腿才是最重要的。。。
因为按照身体动力链，用右手必然存在必然是右肩膀到左髋的斜线最后打成直线，这也就意味着左髋是天然更容易传力到右手的。
如果是双脚跳杀，起初中心分配前七后三，起跳前后重心前倾，向下压球卷腹动作必然更倾向于左腿。
如果是蹬转左脚落地后击球，那左腿发力天生会借地力，击球更为踏实。
比较难讨论的是右脚蹬地，双腿腾空过程中击球，个人认为，在击球的时候同样是右腿提供初始动力并把重心前压，但是后续发力的关键在于左腿肌群。。。
那就是说，蹬转的重点在于右腿蹬起带来的初始动能，并使得重心推前，但是为了让重心前压，左腿必然必须做功向后出力，也就是说蹬转的核心力量贡献脚在左，无论是单腿跳杀还是站立蹬转。再说直白点，蹬转效果好不好，重点在于左腿如何带动躯体而不是右腿。
但是几乎没有教学视频会提及。
做实验很容易，单腿打球，你看是左腿站着有劲还是右腿。

哎。但是提这个肯定会被喷的。教练怎么教的视频怎么讲的我确实知道。这里只是讲个人心得叭。

仁者无敌咯

不同跑位的击球，对两条腿的侧重都可能不一样，得具体问题具体分析

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陆挺

可以去看看李宇轩用扑克牌比喻的拉转说明，还是挺有启发的

badmoon

你研究的还不够透彻，说的再详细一些。步骤连贯再紧密一些。再举一些物理理论论据，提高一些可信度，就更完善了。

天空的风影

你照着这个思路分析一下右脚在后时迈步向前哪只脚发力

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wanglin406

我觉得是右腿往前推髋部，左腿维持向后，同时缩短两腿间距
根据角动量守恒，收缩肢体，转速会变大，这使得髋部有个转速

再睡一会@@

向右肯定左脚，向左右脚

火火龙

和力线没关系的，你发力又不需要左髋往后撅

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微风摆

简单讲就是主动球，蹬右脚，被动球，蹬左脚。全力必须蹬右脚，过渡抽球无所谓，蹬哪边都可以发力。
具体来说，主动球需要蹬右脚是因为蹬右脚后重心是向前的，并且顺势完成转体动作，有利于下一拍的过渡衔接；蹬左脚发力后重心依然有向后的趋势，并且不能顺势转体，下一拍的连贯必然受影响，一般用于没有发力空间的点位过渡或者是抢攻之类的情况。另一个点，虽然挥拍是自右向左，但是很反直觉的一点，大发力过程中，身体和手臂发力承接的肌肉却是手臂同侧的背阔肌，为了预拉紧这块肌肉，所以发力前需要抬肘、大臂外旋。也是为了说明，只要身体能做逆时针转体的动作，核心收紧后，力就能通过背阔肌传到手臂。所以只需要试一试你能不能单脚完成原地逆时针跳动就行，一般来说左脚和右脚都可以，但是你要全力逆时针跳出足够大的角度，需要右脚向前蹬，左脚向后蹬。但是实际击球时，不完全是平面上的转动，还有从后往前重心的变化，所以基本是右腿承力，附一张背阔肌的肌肉起止点位作为佐证。

VTZF3

微风摆 发表于 2024-5-28 14:24
简单讲就是主动球，蹬右脚，被动球，蹬左脚。全力必须蹬右脚，过渡抽球无所谓，蹬哪边都可以发力。
具体来 ...

感谢你很专业的回答。但是个人认为右侧背肌同样重要，但是在击球的瞬间，与右背肌肉成一条竖线的是左髋而不是右侧。所有按照发力的动力链来说，一定是左脚传右手。一般羽毛球很少有讲力线的，但是张连营老师确乎提到的与之类似。
但这不意味右脚蹬地不重要，主动情况下的右脚蹬地主要是调整重心和提供向前的动量，或者一些情况右腿使力更大，但真正可以和发力贴合的应该是左腿。
但是最后在空中拉转的瞬间应该是左腿发力——）这样才能以左腰附近为支点进行旋转。
总结一下大概是右腿提供向前的力，但是左腿提供下压的力，按力量传递角度，可能后者更重要。

VTZF3

陆挺 发表于 2024-5-28 09:49
可以去看看李宇轩用扑克牌比喻的拉转说明，还是挺有启发的

感谢。。我认真看了，确实扫清了之前疑惑。

VTZF3

wanglin406 发表于 2024-5-28 13:18
我觉得是右腿往前推髋部，左腿维持向后，同时缩短两腿间距
根据角动量守恒，收缩肢体，转速会变大，这使得 ...

对的，我理解也是这样。

VTZF3

天空的风影 发表于 2024-5-28 13:10
你照着这个思路分析一下右脚在后时迈步向前哪只脚发力

推重心的腿和发力匹配的腿是不一样的。
你的问题应该换成“拗步下后直应该哪个腿发力”。

VTZF3

陆挺 发表于 2024-5-28 09:49
可以去看看李宇轩用扑克牌比喻的拉转说明，还是挺有启发的

刚才原地试了下，右腿蹬地后左髋向后同时向上顶，得到了一种新的力量，而且可以毫不费力或者少内耗的进行火柴盒双脚跳杀。以前都是右腿把身体蹬上去，主要靠上身再继续推压中心，左髋绷紧。感觉之前的费力多了。。。

陆挺

VTZF3 发表于 2024-5-28 15:21
刚才原地试了下，右腿蹬地后左髋向后同时向上顶，得到了一种新的力量，而且可以毫不费力或者少内耗的进行 ...

up真棒，一日千里指日可待

天空的风影

VTZF3 发表于 2024-05-28 15:08
推重心的腿和发力匹配的腿是不一样的。
你的问题应该换成“拗步下后直应该哪个腿发力”。

其实整个过程两侧都发力只是在不同环节
和你想表述的蹬转发力其实是一致的
一般教学只是着眼在了最开始的动作
很多内容其实是靠着身体协调和训练量堆出来的

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aase

左手和脚均是引，说是力从脚起，可不是力由足来。

VTZF3

天空的风影 发表于 2024-5-28 15:51
其实整个过程两侧都发力只是在不同环节
和你想表述的蹬转发力其实是一致的
一般教学只是着眼在了最开始的 ...

有道理! 大佬发言果然一针见血。

屠户

侧身要转体，转体要腰腹，如果有蹬腿，腰腹更好发力。

freewanderlust

右腿发力吧，如果是右手

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