求教

Mr.Renaaa

野球一年半，感觉到三级了，搓吊高远反手都能在不被动的情况下勉强到位，但感觉整体很不协调，脚步散，杀球很别扭，还很多被动球，好像意识也不太行，双打封不住网，求针对训练，平时有慢跑

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盗香

最好上视频，你自己都说有这么多问题，那断不可能一朝就改过来，要改的地方也分缓急

badmoon

“野球一年半，感觉到三级了，搓吊高远反手都能在不被动的情况下勉强到位，但感觉整体很不协调，脚步散，杀球很别扭，还很多被动球，好像意识也不太行，双打封不住网，求针对训练，平时有慢跑”

从阶段性分析，这个时期主要方面放在身体的核心力量应用上。步伐不好，整体不协调，被动球无法处理，这些在技术动作完善的基础上都要通过核心力量的合理应用才能得到有效的改善。大部分业余爱好者在打到三级左右时对技术动作的研究和学习占了主要精力。忽视了这个阶段对核心力量的应用。这就好比你技术动作是招法，核心力量是内功心法。招法没落在心法上不实。双打封网则需要专项训练。